VENCE Ansiedad-Depresión con Solo 15 Minutos Semanales
El Podcast de Yolanda Calvo
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PDF descargable ¡GRATIS! 👉🏼👉🏼https://yolandacalvo.com/wp-content/u...
Descubre las 3 prácticas de Agradecimiento más potentes, más eficaces para reducir síntomas de ansiedad, depresión, y trauma. Para mejorar tus relaciones con los demás y contigo. Para mejorar tu salud cardiovascular y reducir los marcadores de inflamación.
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Meditaciones de Agradecimiento:
Meditación de 10 minutos: BAJA ANSIEDAD, DEPRESIÓN, INFLAMACIÓN en 1...
Versión para Dormir: Esta GRATITUD es Clave para el INSOMNIO, A...
Te cuento lo que la Ciencia nos cuenta sobre la Gratitud y cómo aplicarla en tu día a día. Reduce tu ansiedad, tu depresión, o tu inflamación, con solo 15 minutos semanales, así de sencillo.
CAPÍTULOS:
00:00 La Ciencia de la Gratitud
01:10 Sorpresas en esta Investigación
05:07 Beneficios Emocionales y Físicos de la Práctica Eficaz de Gratitud
09:52 Circuitos y Conductas Defensivos vs Prosociales
15:54 Elemento Imprescindible
17:07 Práctica de Gratitud Eficaz nº 1
23:51 Práctica de Gratitud Eficaz nº 2
25:43 Narraciones que cambian los circuitos cerebrales
31:30 Los 3 componentes de tu historia de Agradecimiento que no pueden faltar
32:47 Práctica de Gratitud Eficaz nº 3
35:37 Cómo Aplicar estas Estrategias
41:12 Los Circuitos Defensivos son Necesarios
41:58 Repaso Rápido del Cómo Aplicar
43:07 Cómo conseguir la Práctica nº 1
46:39 Repaso rápido de los Beneficios, no los olvides
48:01 Más detalles de cómo aplicar estas prácticas si te encuentras muy mal
49:03 Cómo apoyar este trabajo
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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20 Comments
Eres como una madre cosmica 👩🍼
Un nuevo tipo de Diosa del sueño🌠✨✨
Gracias doctora
Yo sufri hace año una depresion endogena ecte. No fue facil tubevimos unos años muy duros.
Gracias , por tu forma de espresarte tan natural y dulce.
Tu voz me tranquiliza.
Yo practico la gratitud la gratitud al universo cada dia por la mañana, la saliba me fluye con facilidad.
Gracias por ser tan generosa. ❤❤
COMO LA QUE nos ha tocado VIVIR, teniendo en cuenta la
GRATITUD A ESTAR VIVOS DESPUÉS DE LA PANDEMIA DEL COVID 🦠 !!!!!
Reitero el agradecimiento por la LABOR QUE ESTÁ HACIENDO POR EL BIENESTAR DE LA HUMANIDAD 💁🏻💫🙏
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