0:00 バレーボール男子日本代表沖縄合宿、石川祐希選手先頭に練習場入り。
0:38 ジムでウエート練習。日本代表がウエート練習をメディア公開するのは異例
0:45 石川祐希選手が下半身強化
1:11 宮浦健人選手がジム入り
1:26 BGMにノリノリの西本圭吾選手！？
1:59 オポジットとして期待の宮浦健人選手らのトレーニングシーン
5:39 高橋藍選手がDJ担当？
6:08 石川祐希選手のトレーニングシーン
8:52 「下駄トレーニング」する意図とは？
9:38 「下駄トレーニング」する高橋藍
12:12 ロラン・ティリ監督と話す石川祐希選手
12:41 石川祐希選手も「下駄トレーニング」
15:28 ★驚きのワンシーン！高橋選手が石川選手のお尻を...鳴り響くいい音！
15:40 ★サムネ 石川祐希vs高橋藍の「下駄トレーニング」


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