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Como educadora física especialista em atendimento à gestante, e já tendo atendido diversas gestantes enquadradas em alto risco, posso afirmar e garantir que a pratica da musculação durante a gestação é super indicada, claro, sempre supervisionada por um profissional qualificado. Em todos meus atendimentos tivemos desfechos super positivos, nem todas tiveram o tão sonhado parto normal, mas a recuperação foi excelente e a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis foram prevenidas. Inclusive já tive gestantes que tinha pré disposição à abordo e/ou parto prematura, sendo que conseguimos levar a gestação até o termo, e a médica deu essa vitória devido à prática regular da musculação.

Descobri a gestação com 6 semanas, já praticava atividade física todo os dias e mantive a mesma rotina.

Eu acrescentaria que, de acordo com o ACSM, o colégio americano de medicina desportiva, o supino reto é extremamente desaconselhado, pois gera uma alta compressão anbominal. Não deve ser feito. Quanto aos exercícios em geral, é recomendado evitar tudo que gere desequilíbrio ou impacto na região abdominal. 😊

Menina depois de duas horas de refeição a gente já está com fome de novo 😅😂

Não pulem corda. 🙏🏻

Sendo doula e educadora perinatal e futura nutricionista, eu digo que exercícios é importante porém na minha gestação tive restrição, fazer até alguns exercícios de pilates me fazia ter contração e passar muito mal, então digo que academia era zero recomendada para mim, principalmente pq nas academias que eu frequentava os personal não tinha muita noção sobre quais exercícios gestantes podia ou não fazer e acabava que me sentia insegura e com muito medo de fazer algo errado, a segurança do bebê vem sempre em primeiro lugar!

Se cuidem muito, e tomem cuidado, não façam nada que não seja recomendado e que sintam desconforto, não é besteira, eu me sentia mal pq várias gestantes faziam tudo e eu tinha minhas limitações, mas se coloquem em primeiro lugar e o bebê de vocês ❤

Sou profissional de educação física.
E super aconselho mulheres grávidas a praticarem principalmente o exercício de musculação, além de vc conseguir controlar a respiração não gera nenhum impacto. Estou grávida e posso afirmar que o exercício de musculação tem me feito um bem sensacional! Toda a academia tem um profissional formado que vai ti orientar a maneira correta de fazer o exercício. Minha medica super recomendou, principalmente para mulheres que pretendem ter parto normal.

A cada duas horas tenho que comer, não sinto fome, mas rebaixa a energia demaaaais. E eu tenho que comer seeeem fome pra me sentir bem novamente.
Enquanto eu lembrar disso, meus filhos vão buscar copo d'água pra mim e fazer meus mandados.

Meu sonho é ficar grávida!!! Estou me preparando ❤

Tudo que eu queria ouvir.. em um video so

Sou fisioterapeuta, mestre em exercício e saúde e parabéns pelo vídeo, super necessário!!! Ganhou uma inscrita!!! 👏🏽🙏🏽❤️

Parabéns pelo vídeo! Sou fisioterapeuta  também e trabalho com pilates, tenho formação clássica no método e especialização  em atendimento para gestação e preparação  para o parto! Concordo com tudo!

Quero deixar aqui todo o meu agradecimento por este video❤❤❤

E NÃO  estou engordando nada. Estou grávida de MENINA ❤

Senhor daime domínio próprio

Eu faço  caminhada  tenho 40 anos  pareço  que tenho 20 .  Não  sinto nada de dor.

Oi Betina, estou grávida de 6 semanas da minha segunda gestação, sou personal Trainer e prof de ginástica dou muita aula de jump, parar o jump foi a primeira coisa q fiz assim que eu vi o positivo. Mas sou professora e não posso parar de trabalhar 😅 porém adaptei a aula dou apenas os comandos e faço  alguns movimentos no chão mas eu não salto e mesmo assim minhas alunas brigam comigo😂😂😂😂😂 mas sigo fazendo os exercícios sem carga até ver o primeiro ultrassom e ver que está tudo certinho assim volto com pelo menos 30% da carga q eu fazia antes porque  ficar parada é horrível mas como é meu trabalho preciso ter atenção afinal estou em constante movimento durante meu dia.

Ameei o vídeo bem completo!!! 🥰