Arriba el ejercicio adaptado! El envejecimiento no tiene por qué ser sinónimo de enfermedad 💪🏻

Buenísimo este video. Tengo 60 años, cuidadora de mi mamá. El año pasado sufrí una caída, y como tengo osteoporosis, sufrí fractura doble en el tobillo, tuvieron que operarme y poner placas y tornillos. También en esa misma caída, me fracturé el hombro, gracias a Dios no tuvieron que operarlo. Gracias a las terapias, que las hice al pie de la letra, y a los ejercicios que he hecho en casa a partir de entonces, camino bien, y puedo mover el brazo bien. Hago caminatas, y ejercicios con pesas, y ligas elásticas. No dejaré el ejercicio mientras el Señor me lo permita. Quiero mantener mi independencia, y quiero evitar las caídas con huesos y músculos fuertes. Dios lo bendiga mucho Dr Álvaro por todo lo que hace por los cuidadores, y los adultos mayores. Saludos desde Puerto Rico🇵🇷

Felicitación Doctor estupendo video muchas gracias

Buena tarde, creo que el ejercicio debería ser como comer,tomar agua etc, para toda la vida,con los cambios necesarios en cada etapa de la misma;es tan satisfactorio sentirse bien en la tercera edad después de haberlo hecho desde etapas tempranas,sin tomar medicamentos, también da tranquilidad,felicidad ¡¡¡¡Nos hace sentirnos tan bien,tan completos!!!!lo haré mientras viva

Buenas noches doctor viéndolo en repetición pero no dejando de estar al corriente de su valiosa información
Ya que a mí me es de mucha importancia para mí diario vivir gracias a usted y a su equipo bendiciones 🙏

Tengo 68, 55kg, una sola pierna por accidente, y las enfermedades normales en adulto mayor. No diabetes. Levanto peso (10kg) y hago abdominales. Solo 15min. Ya no tengo calambres y ahora tengo mejor tono muscular.

Gracias Doctor Álvaro  sigo  al Pendiente de Sus videos y Agradeciendo Su orientación, Saludos de Naucalpan México 🙏

Tengo 68años hago pilates tres veces por semana, hago ejercicios de fuerza,  equilibrio,flexibilidad

Buenos días. Por favor me indica si me puedo inscribir. Tengo enfermedad varias.  Pero deseo valerme x mi hasta el  final. Tengo   setenta y seis años.  Poca fuerza un poco de falta de. Equilibrio. Y columna  muy. MAL dolor generalisado.  Todavia. Hay. Algo bueno y mi muchas gracias ❤❤