Integrare con le proteine nella corsa

RUNNER 451

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Il runner quante proteine deve assumere e come può integrare con le proteine in polvere.

Il runner spesso si chiede se e come (e quando) utilizzare le proteine in polvere.
Le proteine in polvere tornano utile, allo sportivo, tutte quelle volte che non ci è possibile integrare in modo esaustivo con l'alimentazione normale, ad esempio quando ci alleniamo lontano dai pasti, a colazione se preferiamo non mangiare cibo proteico e tante altre occasioni.
Insieme al Dott. Nicolas Cicognani rispondiamo a queste ed altre domande sulle proteine in polvere.

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