Eine Hüfte ist deutlich steifer als die andere oder du hast einseitige Hüftschmerzen? Dann kann eine eingeschränkte Hüftinnenrotation eine mögliche Ursache sein.

In diesem Video zeige ich dir, wie du erkennst, ob deine Hüfte auf einer Seite eingeschränkt ist und welche 3 Übungen du selbst durchführen kannst, um die Beweglichkeit gezielt zu verbessern.

Du erfährst:

warum die Innenrotation der Hüfte so wichtig ist
wie du eine einseitige Einschränkung erkennst
welche 3 Übungen du selbst ausprobieren kannst
wie du mehr Beweglichkeit in die Hüfte bekommst
warum eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit mit Hüftschmerzen zusammenhängen kann

Die Übungen sind besonders interessant, wenn sich eine Hüfte steifer anfühlt als die andere, du beim Gehen, Training oder Sitzen Unterschiede bemerkst oder immer wieder einseitige Beschwerden hast.


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