Anni 25, classe '01, piena generazione zeta: dopo aver studiato in un corso di comunicazione come funzionano i meccanismi di dipendenza dello scrolling (sembra un incipit da complottista ma avrete la maturità per non fraintendere) ho smesso di scrollare grazie ad una delle tante applicazioni che bloccano il telefono ogni volta che si apre un contenuto verticale.
Non voglio fare prediche ma non credo nel giusto mezzo. Non riesco a descrivervi quanto è stato frustrante, sapendo di non volerlo fare, riconoscere che cliccare sui video verticali era diventato un riflesso condizionato e, anche se sapevo che si sarebbero chiusi per il blocco, me ne ricordavo solo dopo averci cliccato sopra, senza accorgermene.
Per riprogrammare il mio cervello alle attività non di breve durata, oltre che alla lettura, mi sono dato: ai puzzle, al modellismo navale statico, ai ferri (lavoro a maglia).

La cosa strana è che a scriverlo in un commento mi sento io stesso un esaltato che ti vuole convincere a svegliarti alle cinque e farti una doccia fredda o un asceta, mentre secondo me sono una persona a modo ahahah

Finché i video brevi erano una prerogativa di TikTok, app che non ho mai scaricato, ritenevo di essere immune dal problema. Con la "TikTokizzazione" degli altri social ho dovuto iniziare a fare i conti col tempo perso dietro ai reel

Ho di nuovo smesso di fumare. La notte scorsa mi sono svegliato con un tale odio per il tabacco che, quando mi sono alzato, ho distrutto l'ultimo pacchetto di sigarette che avevo, il bocchino e tutto il piccolo arsenale della più grottesca intossicazione che esista.
Inutile cercare di togliersi un'abitudine con la volontà; si smette solo quando si arriva al punto di saturazione, alla nausea e all'esasperazione. Si trionfa solo di ciò che si odia, dopo averlo amato.

Emil cioran

Io ho smesso quando ho compreso che ci fanno il lavaggio del cervello (abbassamento dell’attenzione, allenamento al giudizio rapido delle situazioni senza ragionare, il rifiutare le sfumature del pensiero e vedere tutto bianco o nero) e a quel punto il mio orgoglio ha prevalso, quindi fanculo i social.

Purtroppo consumo molti più video di quanti vorrei, ma quelli brevi e verticali non li ho mai sopportati. Sono un fedelissimo di YouTube, l'unica piattaforma che fruisco, e il formato orizzontale è il mio habitat. Sono molto contento della proliferazione di canali e contenuti interessanti verificatasi negli ultimi anni, però, anche se generalmente seguo video lunghi di divulgazione o infotainment, sto percependo che le informazioni non sedimentano nella mia testa quanto vorrei. Complice probabilmente il saltare da un argomento all'altro, senza costruire un percorso, come hai ben consigliato in altri video. Sto quindi provando a tornare alla lettura con tutta la fatica del caso 🥵

Ho 17 anni dall’altro ieri ho smesso di scrollare guardare i social in generale e ora ho visto questo video quasi tutto

Io ho tolto instagram da anni dopo aver fatto un'indigestione... mi è venuto così a noia che un giorno, di impulso, me ne sono liberata definitivamente e sto benissimo. Ho smesso di fumare nello stesso modo.

Ho risolto con il cubo di rubik: cercavo un metodo/uno sport per sostituire questa voglia di dopamina breve, lo studio è stato difficile ma anche molto bello, ora un cubo lo risolvo in 20 secondi esattamente come un reels, mi rilascia dopamina alla stessa velocità ma almeno tengo attivo il cervello e mi sto allenando in uno sport

Sei ufficialmente il mio canale YouTube preferito

Che splendida macchina che è la massa celebrale,che brutto non comprendere che gran parte del flusso informativo dei social va dominato con disciplina e consapevolezza.leggere,e veicolare le spinte dopaminergiche è il segreto per uscire dalle mani dei gestori delle manipolazioni web.

Ho 18 anni , e non uso il telefono da un anno , la mia vita è cambiata

Detesto con tutta me stessa qualsiasi forma di social. Ergo, non sono mai stata vittima dello scrolling compulsivo. Ho l'applicazione installata soltanto perché alcune volte cerco specificatamente qualcosa che mi serve e leggerlo non ha la stessa efficacia: ricette, risolvere un problema pratico, dare un'occhiata ad un prodotto che vorrei acquistare dopo averlo studiato a fondo in maniara autonoma. Detto questo, la lettura e ancor di piu la scrittura mi hanno trascinata per moltissimi anni a trascurare la realtà. Soprattutto durante gli anni del Covid e subito dopo. Ho partecipato a concorsi letterari e conosciuto persone del settore, ma seppure fosse diventato quasi un lavoro, lo era a tempo pieno: tranne quando dormivo (e dormivo poco). Niente era paragonabile a ciò che scrivevo e leggevo. Stavo quasi per distruggere la mia relazione per questo. Ho letto centinaia di libri in tutta la mia vita e continuo a pensare che, finanche da "dipendenza", sia nettamente migliore di qualsiasi altro "vizio". Certo, sono d'accordo e ad un certo punto ho scelto di tagliare drasticamente il tempo dedicato alla lettura e alla scrittura. Sono anche un'avida videogiocatrice (i ✅️ ce li ho tutti😂) ma nessun videogioco mi ha mai trascinata fuori come ha fatto la letteratura... A parte Elden Ring. Elden Ring a forza di "Sei morto" ci è riuscito😂. Eppure, anche qui, continuo a pensare che fin quando qualcosa è in grado di insegnarti, impegnarti, metterti alla prova e farti pensare sia nettamente migliore di qualsiasi altra fonte di evasione e vuoto intrattenimento.

Io ho risolto così: ogni volta che sento il desiderio di scrollare, e ne avrei anche il tempo, apro l’app di lettura sullo smartphone e leggo qualche pagina.

Il paradosso è che ti ho scoperto scrollando 🤣 video molto interessante soprattutto il meccanismo a rinforzo con rapporto variabile, complimenti!! 🤍

Riprenderò a leggere grazie a questi video. Grazie🙏🏻

Beh, oggi scrollare mi è servito a conoscere questo canale! ❤

Me ne sono proprio reso conto di quanto mi sento vuoto dopo aver fatto una sessione di instagram .. mi toglie dal presente e non mi da nulla, il fatto è che qualche anno fa quando mi mandavano dei video su whatsapp non li guardavo proprio perchè mi rubavano quel minuto e non lo sopportavo.. preferivo le foto ai video. Ad oggi non sono messo male, passo pochissimo tempo sul social, leggo molto e passeggio tanto, mi sono reso conto del male che mi fa e quindi assumo a piccolissime dosi qualche scroll giusto per il piacere di farlo, come quando si beve una birra.. una non fa male 20 ti stendono :)

È come la differenza tra mangiare solo dolci (zuccheri che subito danno un picco) o mangiare cibo sano (che genera sazietà sul lungo termine)

Video davvero interessante,  molto veritiero ahime

Il video associa la lettura solo al libro fisso, ma la neuroscienza insegna che la vera chiave è la lettura cognitiva (deep reading), cioè il processo mentale profondo.Quando nasciamo, la prima cosa che facciamo è guardare: la vista è un istinto naturale a energia zero, ed è per questo che lo scrolling ci cattura subito. La lettura cognitiva, invece, è un'attività artificiale che riprogramma il cervello.I video brevi ci rendono spettatori passivi. La lettura profonda, rallentando il ritmo, attiva il pensiero critico. Guardare ci fa scoprire il mondo da neonati, la lettura cognitiva costruisce la nostra mente da adulti.