立位で行えるピラティスです。畳一畳分のスペースがあれば、
お気軽にできます。
座りっぱなし、立ちっぱなし、同じ動作ばかりの方におすすめです。
背骨、股関節、肩関節をさまざまな方向に動かしているので、
全身の血液循環も良くなり、腰痛、首肩凝り、足のむくみ予防にもつながります。是非、チャレンジしてみてください。