OpenTube

Хочешь быть здоровым, приседай по методу профессора Неумывакина

KickLife

264,529 views

Приседания по методу профессора И.П. Неумывакина
Партнер канала: Экипировочный центр "Кросс", Экипировка и снаряжение для всех видов единоборств. Отправка по России. тел. для справок : 8-913-228-6911
https://www.instagram.com/p/CAfN3jJnC...
Основные моменты при приседании:
Голень вертикальная (Колено не выходит за линию пятки)
Руки на уровни пупка, выпрямлены
Таз оттягивается назад, спина прямая
начинать с 10-15 приседаний (по самочувствию)
через месяц 30-50 приседаний
через год 100-300 приседаний

20 Comments

@ИришаТкачева-я6э 3 years ago

Я приседаю 1,5 года. Летом больше, зимой поменьше. За один прием можно легко присесть 50 раз. А чуть поднапрягшись и 100 - 150 раз. В день я делаю 1- 2 подхода. Давление реально снижается. Это работает! Почему начала приседать- мучали головокружения. Поойдя курс лечения от головокружения, стала приседать, решила лучше физкулттура и свежий воздух, чем таблетки. Помимо приседаний хожу быстрым шагом по несколько км. Всем здоровья!❤

@ЛюдмилаКузнецова-г5р 3 years ago

СТОПЫ НЕ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ А ВМЕСТЕ ТАК ПОКАЗЫВАЛ НЕУМЫВАКИН

@АннаГришкина-у7ы 3 years ago

Ноги максимально близко к опоре(к дереву, столбику). Неумывакин И.П. так показывал и говорил.

@РаисаЛарская-ж5в 3 years ago

Мне 90, приседаю утром, днем и вечером.

@ЗдравияВамЖелаю 3 years ago

Не от Сердца и до пяток, а наоборот. Застоянная Кровь в малом тазу и мышцах ног, в процессе приседания начинает двигаться вверх и устранять застойные явления.

@ИринаВолкова-я5ю 3 years ago

Неумывакин не так приседает. Стопы гораздо ближе к опоре

@Elena_Mart 3 years ago

Мне нравится. Пару месяцев уже пользуюсь. Светлая память доктору!

@ЛюдмилаЛевкина-у8д 3 years ago

Людмила Кузнецова права - стопы должны быть вместе.
Так учил Неумывакин.
И ближе к столбику.

@СветланаКодинцева-х3й 3 years ago

Светлая память светлому человеку

@valeriypchenikin9360 3 years ago

Спасибо большое, что показываете один из уроков Великого доктора Неумывакина И.П.!

@НиколайВерещагин-ю4ж 3 years ago

Согласен с вами. Приседаю уже давно по этой методике . Чувствую себя хорошо. Всем удачи и здоровья !!!!!

@СергейКравцов-я7с 3 years ago

Приседание полезно тем, что быстрее течет кровь по капилярам и венам, как то помогаем убираем застой крови в ногах. Полезно и не сложно .

@лар9 2 years ago (edited)

Благодарю за ролик с такой злободневной темой.Дополнение: носки ног нужно ставить как можно ближе к опоре, это может быть или дерево,или любое другое приспособление,.ну а руки вытянуты.Так учил сам Неумывакин И.П.
Не устаю вспоминать добрым словом этого человека.

@НадеждаЗаворина-п2щ 5 years ago

Спасибо вам!
Надо начинать заниматься.

@vovabobr9436 5 years ago

Было некомфортно спать на левом боку,давило сердце.приседаю около двух недель.реально помогает сейчас как-то и не замечал что бы давило или не удобно было.сон улучшился.

@ОльгаК-з2м 3 years ago

Люди просто делайте что нибудь для здоровья не надейтесь на врачей.

@monah999-5 3 years ago

Неумывакин говорил о норме 500 раз. И желательно не менее 100 раз за подход. Естественно соблюдая принцип постепенности.

@Nikolai19633 5 years ago

Всё верно всё работает.всем мира и добра

@tomag7872 3 years ago

Любые приседания дают возможность усилить работу сердечной мышце.

@gasmask9563 3 years ago

Не знаю , недавно увидел, начал пробовать, большой разницы не вижу, возможно я и раньше достаточно правильно приседал. Сотку приседаний в день, рекомендую всем.