A diferença dessa mulher não é seu físico, sua disposição e sim a capacidade de ser grata👏👏👏👏👏

Eu com 20 anos cai de para-quedas no seu video ,mas já  amei pois gosto de seguir pessoas como vc iluminada e com conteúdo ,não pessoas fúteis.
Parabéns guerreira!🤩💪

Minha incentivadora no YouTube!!! Amei!! Tenho 44 anos e me inspiro em você Sônia!!

TO COM 67 PRÁTICO BAIK TRILHA DE MONTANHA CAMINHADA CAPIR, SOU BASTANTE ATIVO 20 ANOS ZERO COMPRIMIDO ZERO SUPLEMENTOS ATUALMENTE ESTOU NA DIETA CARNÍVORA, PESQUISEM, NOS SOMOS O QUE COMEMOS E APRENDEMOS, BOA VIDA A TODOS NOS!

Estou com 54 anos, treino também porque daqui há cinco anos quero estar melhor do que agora,  quero autonomia e sustentabilidade e uma vida que valha a pena, com saúde e longevidade.  Parabéns pra você

Gente que mulher linda é essa que diva que maravilhosa não conhecia me encantei ❤ que energia boa .

Sônia estou impactado com a sua energia, vc não tem luz, vc tem uma constelaçao de estrelas impregnadas na sua áura.
Sou o Gil, tenho 57 anos sou aposentado e precisa desse vídeo.
Gratidão a tudo e ao todo que me fez chegar até você!

Isso e uma Mulher empoderada de verdade, Parabéns Dona Sônia.

Parabéns pelo canal, Sônia! Você está incrível. Eu só queria deixar um pensamento aqui para refletirmos. É interessante perceber que, de fato, quando se tem uma vida tranquila, sem criança pequena, sem um monte de problemas tirando a sua paz e dignidade desde a hora em que acorda até a hora em que vai dormir, é fácil acreditar que todas as outras pessoas só não se cuidam porque acham que não têm tempo. Na verdade, elas realmente não têm tempo.
A grande massa da população já acorda às 4h/5h da manhã para pegar transporte e chegar ao trabalho. Quando chegam em casa, já é tarde da noite e ainda têm que cuidar das tarefas domésticas. As pessoas querem se cuidar, querem dormir bem, querem comer bem, mas o sistema suga praticamente todo o tempo e energia que temos. Quando sobra algum, queremos só deitar e ficar largados no sofá, justamente porque estamos muito cansados para qualquer outra coisa produtiva. Nossos corpos pedem descanso porque não estamos descansando. Ter tempo para hidratar o cabelo ou ter uma boa noite de sono já virou privilégio há muito tempo.
Eu ainda estou no início da vida adulta, tenho apenas 24 anos e já me sinto exausta. Todos os dias tenho que acordar às 4 da manhã para pegar ônibus e ir para a faculdade. Tenho aulas o dia inteiro e sobrevivo financeiramente com os auxílios da faculdade, justamente porque não há possibilidade de trabalhar ao mesmo tempo. Quando chego em casa, já são 19 horas e ainda tenho que cuidar da casa e rezar para não dormir sem conseguir estudar um pouco. Quando tento me exercitar, tenho que acordar pelo menos meia hora antes para dar tempo. E, geralmente, é bem raro eu conseguir dormir pelo menos umas seis horas por noite, pois normalmente durmo bem menos que isso. O que mais me deixa triste é não conseguir ter um tempo de qualidade com a minha mãe. Todos os dias é uma luta constante para não desenvolver depressão ou um burnout.
Então, eu não consigo nem imaginar a vida de quem já tem filhos e é CLT. Acredito que deve ser muito mais sofrido, já que eu só estudo e já acho que estou sofrendo muito.

É uma dádiva envelhecer com essa disposição e físico. Maravilhosa.

Cuida de si do marido e da casa coisa bela, parabéns mulher ❤

Maravilhosa você Sônia,  tenho 54 anos e  tenho uma amiga chamada Sônia, e ela é muito parecida com você na aparência, ela só não faz exercícios físicos como você, no momento agora eu não tenho dinheiro pra pagar uma academia e um personal, mas quando eu me aposentar não direi nada mais haverá sinais, você me motiva, Deus te abençoe sempre e lhe conceda muitos e muitos anos de vida feliz, obrigada por compartilhar seus cuidados de saúde e motivação com todos nós , você é simples e abençoada, parabéns.

Você é maravilhosa! Simpatica, incentivadora e grata por tudo que Deus faz na sua vida! Deus te abençoe sempre! Amei seu vídeo! Fiquei com mais disposição para treinar! Obrigada!

Tenho 40 anos estou treinando a alguns anos para chegar aos 60 + com essa  saúde mental e física não se trata só de estética e sim de bem estar PARABÉNS vc é uma inspiração 🏋🏽‍♀️👏👏

Olá tudo bem,por acaso seu vídeo apareceu pra mim hoje,tenho 42 anos faço musculação pesado mesmo kkk,mas ando meio desanimada.Hoje de manhã fui fazer só uma caminhada pra ver se volto a animar de novo.Mas assistindo seus vídeos animei .Vc é nota mil parabéns 😘

Gosto de pessoas animadas, pra cima..... são inspiração...❤❤

Merece 1000 l👍👍👍👍👍👍👍👍

Que mulher incrível e inspiradora ❤

A-M-E-I❤❤❤❤❤❤

Bacana e que capricho com a casa,parabéns