Warum Japaner selbst mit 75 noch so fit sind – Die Gewohnheit, die Westler oft übersehen
Japanische Weisheit
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Warum Japaner selbst mit 75 noch so fit sind – Die Gewohnheit, die Westler oft übersehen
Entdecken Sie die japanischen Gewohnheiten, die dazu beitragen können, auch im höheren Alter aktiv, selbstständig und geistig wach zu bleiben. Im Mittelpunkt steht eine oft unterschätzte Gewohnheit: regelmäßige Bewegung im Alltag, statt Bewegung ausschließlich als intensives Training zu betrachten.
Sie erfahren, warum Gehen, Treppensteigen, Hausarbeit, Gartenarbeit und andere alltägliche Aktivitäten in Japan eine wichtige Rolle spielen können. Außerdem geht es um ausgewogene Ernährung, kleinere Portionen, soziale Kontakte, Schlaf, mentale Aktivität und das japanische Konzept Ikigai – also einen persönlichen Grund, morgens aufzustehen.
Dabei geht es nicht um ein „Geheimnis“, das garantiert ein bestimmtes Alter oder eine bestimmte Fitness erreicht. Vielmehr zeigt dieses Video, wie kleine, konsequente Gewohnheiten über viele Jahre zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil beitragen können.
Quellen :
Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan (MHLW) – Gesundheit und Lebensstil
World Health Organization (WHO) – Healthy Ageing & Physical Activity
Japan Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries (MAFF) – Japanische Ernährung
Japan National Tourism Organization (JNTO) – Japanische Kultur und Lebensweise
Héctor García & Francesc Miralles – Ikigai
Ken Mogi – The Little Book of Ikigai
Makoto Suzuki & Bradley Willcox – Forschung zur Langlebigkeit in Okinawa
The Okinawa Program – Bradley Willcox, D. Craig Willcox & Makoto Suzuki
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#Langlebigkeit
#FitnessImAlter
7 Comments
Ich werde jetzt versuchen mal wieder öfter Treppen zu steigen. Macht mir ein wenig Probleme, da ich mit Herzangst zu tun habe. Aber vielleicht überliste ich diese, wenn ich die Absicht habe meine Beweglichkeit statt mein Herz zu trainieren. 😅❤
Sowie viel kraft für die kommenden Zeiten.
Shalom <3
PS:
Ich mag die Bilder sehr weil sie friedlich und ruhe ausstrahlend sind.
Hast du sie gezeichnet / erstellt?
Warum Japaner selbst mit 75 noch so fit sind – Die Gewohnheit, die Westler oft übersehen
Japanische Weisheit
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Warum Japaner selbst mit 75 noch so fit sind – Die Gewohnheit, die Westler oft übersehen
Entdecken Sie die japanischen Gewohnheiten, die dazu beitragen können, auch im höheren Alter aktiv, selbstständig und geistig wach zu bleiben. Im Mittelpunkt steht eine oft unterschätzte Gewohnheit: regelmäßige Bewegung im Alltag, statt Bewegung ausschließlich als intensives Training zu betrachten.
Sie erfahren, warum Gehen, Treppensteigen, Hausarbeit, Gartenarbeit und andere alltägliche Aktivitäten in Japan eine wichtige Rolle spielen können. Außerdem geht es um ausgewogene Ernährung, kleinere Portionen, soziale Kontakte, Schlaf, mentale Aktivität und das japanische Konzept Ikigai – also einen persönlichen Grund, morgens aufzustehen.
Dabei geht es nicht um ein „Geheimnis“, das garantiert ein bestimmtes Alter oder eine bestimmte Fitness erreicht. Vielmehr zeigt dieses Video, wie kleine, konsequente Gewohnheiten über viele Jahre zu einem aktiveren und gesünderen Lebensstil beitragen können.
Quellen :
Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan (MHLW) – Gesundheit und Lebensstil
World Health Organization (WHO) – Healthy Ageing & Physical Activity
Japan Ministry of Agriculture, Forestry and Fisheries (MAFF) – Japanische Ernährung
Japan National Tourism Organization (JNTO) – Japanische Kultur und Lebensweise
Héctor García & Francesc Miralles – Ikigai
Ken Mogi – The Little Book of Ikigai
Makoto Suzuki & Bradley Willcox – Forschung zur Langlebigkeit in Okinawa
The Okinawa Program – Bradley Willcox, D. Craig Willcox & Makoto Suzuki
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