不營養學 EP04：EPA救心、DHA救腦｜魚油別買錯！EPA顧血管、DHA顧大腦
未來健康研究院
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魚油不是看到 1000mg 就代表有效。
很多人買魚油，只看「一顆幾毫克」，卻沒注意真正關鍵是：
EPA 有多少？
DHA 有多少？
EPA + DHA 加起來是多少？
這集方識欽醫師用最簡單的方式，幫你看懂：
EPA 比較偏血管，DHA 比較偏大腦。
魚油不是有吃就好，而是要先看懂標示。
📌影片章節
00:00:00 EPA偏血管，DHA偏大腦
00:00:31 不飽和脂肪酸是什麼
00:02:38 Omega-3、6、9 差在哪
00:04:52 EPA 和 DHA 的雙鍵差異
00:05:43 細胞膜為什麼需要 Q 彈
00:06:26 EPA 對血管的三大好處
00:08:31 DHA 為什麼偏大腦
00:11:01 EPA / DHA 從哪裡來
00:13:30 一天 250–500mg 怎麼看
00:15:06 魚油標示怎麼看
00:17:11 高劑量不是自己亂吃
00:17:46 本集重點整理與安全提醒
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🔸方識欽說清楚：【方識欽說清楚】
🔹養生秘訣：【養生秘訣】
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影片製作：沃而瀚科技團隊
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本節目內容僅供參考，並非醫療建議，醫療問題請諮詢專業醫師❗
20 Comments
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A. 一顆寫 1000mg
B. EPA 有多少
C. DHA 有多少
D. EPA + DHA 加起來多少
方醫師這集想提醒大家：魚油不是只看一顆幾毫克。真正要看的是 EPA、DHA，以及 EPA + DHA 的含量。
本集先記 3 句：
1. EPA 比較偏血管。
2. DHA 比較偏大腦。
3. 魚油不要只看「一顆幾毫克」，要看 EPA + DHA。
如果你常常看不懂魚油、EPA、DHA、膽固醇、LDL 這些健康資訊，建議訂閱頻道。我們會持續用方醫師的方式，把難懂的醫學和保健品知識，整理成一般人也聽得懂的內容。
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魚油不是看到 1000mg 就代表有效。
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