牙齦萎縮並非不可逆，但預防勝於治療。本片邀請牙醫師炫晨與生活專家譚敦慈，深入解析為何認真刷牙反而會讓牙肉消失，並透過實際照片教你辨識健康的東京鐵塔型牙肉與發炎中的虛胖牙齦。我們將示範正確的「指尖拎刷法」與抗敏感牙膏的「補土」原理，助你保住牙齒的地基。  
#牙齦萎縮 #牙周病 #牙結石 #刷牙方法 #譚敦慈 #炫晨醫師 #小宇宙大爆發

🔊主持人：廖盈婷  ‪@SnowNonStop‬
🔊來    賓：牙醫師 炫晨  ‪@dentistxuan‬ ｜譚敦慈

00:00 精采預告
01:34 忽略牙齦萎縮 當心要割肉補!
03:32 刷太用力害牙齦消失!正確刷牙2秘訣
06:52 如何判斷牙齦是否健康
10:33 什麼是牙周病?
14:41 牙齒怎麼刷才正確 如何挑選牙刷
17:16 電動牙刷選錯踩雷 不是越震越好!
18:30 譚敦慈 雞肉炒奇異果料理
22:07 維生素C排行榜
23:25 保護牙齦這樣吃!
25:34 牙齒清潔工具排行
28:26 沖牙機不是沖牙齒!很多人都用錯!
30:16 牙齦萎縮馬上做

🥗 食材清單
雞胸肉 切丁，以醬油與酒醃漬備用
奇異果 高維生素 C 來源
食用油 少量

🍳 料理步驟
炒熟肉品 鍋中入少許油，將醃好的雞胸肉炒散至熟透
稍微降溫 雞肉熟後關火，稍等熱氣稍散（避免高溫破壞營養）
快速拌勻 加入奇異果丁快速拌勻即可起鍋

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🤘千萬別亂拔牙!專家揭3大驚人黑幕 ft.牙醫師 趙哲暘  譚敦慈【 小宇宙大爆發 】

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