Moi je suis un homme de 47 ans et je ressens de la fatigue chronique et de la lenteur digestive. J'essaie déjà depuis quelques mois d'adopter ces habitudes dans mon quotidien. Certaines sont plus simples que d'autres à mettre en place dans notre société. J'utilise le verre d'eau chaude au réveil associé aux exercices de réveil Qi Qong et qui durent 10 mn, c'est plutôt Chinois comme habitude mais très doux et efficace pour déverrouiller le corps au réveil. La mastication lente est plus difficile pour moi. Stopper les écrans le soir une à deux heures avant le coucher c'est pas facile tous les jours non plus. Mais je continue à essayer et je me sens mieux physiquement et mentalement déjà.
Belle vie à toutes et à tous!

Je vais faire attention a la mastication. Merci

Merci pour cette vidéo tres intessante, j’ai apprécié que les conseils soient bien argumentés.
J’ai 52 ans et commence à voir les effets de la baisse des œstrogènes (répartition des graisses notamment, fatigue)
Je suis egalement intéressée par une vidéo parlant du travail de nuit
Merci ☺️

Merci pour la vidéo très instructive,j’ai 41 ans et je ne fais aucun sport donc pratiquer la marche au moment de la pause déjeuner est un bon début pour moi

Merci je vais faire les exercices.

Merci ❤❤❤

Merci déjà de cette diffusion.. néanmoins je vais ajouter mes idées adaptées.. se relier à la nature, écouter son corps et faire des choix conscients au niveau alimentation 🍱.. pour le bain 🛁 tous les soirs, je suis en désaccord.. notre peau a besoin de repos donc inutile de se laver entièrement chaque jour surtout avec notre eau 💦 calcaire .. Et boire suffisamment par PETIT GORGÉE sans EXCÈS avec une eau FILTRÉE.. inspirons nous des personnes dans les déserts 🌵.. ils boivent de l’eau avec du thé et non 2litres etc…
Merci de nos échanges bienveillants 🙏🙏🙏😇

Il faut adopter la façon keisen ( petit pas) et introduire petit a petit

Hôtesse de l air depuis 30 ans ..quelques déséquilibre ont eu lieu avec les nuits en vol et les décalages horaires...j e m'arrête enfin et je vais prendre soins de moi grâce à vous

Excellente vidéo, j’aime beaucoup votre manière de proposer des habitudes simples plutôt que des changements impossibles à tenir. Après 50 ans, j’ai vraiment l’impression que mon corps ne réagit plus comme avant, même avec la même alimentation. Est-ce que d’autres ici ont ressenti ce changement, et vers quel âge exactement ?

C'est vrai que j'avais pas ses problèmes quand je mangez doucement,  merci

Qu'en dîtes vous sur le jeûne, et les périodes de chaleur caniculaire , est-ce le verre d'eau chaude tjrs bénéfique ? Ou l'eau fraîche sans être glacée, est meilleure ?

J essaie la mastication.et le verre d eau tiède le matin

30 mastica ca semble bcp😊

Merci beaucoup pour les inspiration je vais essayer la mastication .

Bonjour,
Merci pour votre vidéo. Difficile pour les personnes qui travaillent la nuit. Tu peux nous aider svp

Super c’est ce que je fais et OUI un corps sans douleur ni surpoids , pas de fatigue et pas de privation et ma vie est belle, 🥳💪🏻🤗
À part la baignoire que je n’ai pas😂😂😂