Vajon miért lehet fontosabb a pihenés, mint maga az edzés? Hogyan függ össze mindez a hormonokkal, az alvással, a sötétséggel és még az izzadással is?

BalsaiDoki ebben az epizódban a mozgás utáni folyamatokat bontja ki. Szó lesz az adrenalinról, a kortizolról, a növekedési hormonról, a regenerációról és arról, miért pihenés közben alkalmazkodik igazán a szervezet ahhoz a terheléshez, amit napközben kapott.

Előkerül a cirkadián ritmus is. Mennyit számít a természetes fény? Mi történik, ha éjszaka világos szobában alszunk? Miért zavarhatja meg a pihenést akár egy apró fényforrás is?

És még egy téma, amiről rengeteg tévhit kering: az izzadás. Az ország kedvenc fogorvosa elmagyarázza, miért izzadunk valójában, mitől függ, hogy ki mennyire izzad, és miért veszélyes beavatkozni egy olyan folyamatba, amelynek elsődleges feladata a test hűtése.

🌿 További cikkek és tartalmak: https://gyogyitommagam.hu
💬 Te mit gondolsz a témáról? Írd meg kommentben!

#GyogyitomMagam #DrBalsaiTamás #EgészségPodcast