✍️ Cyklista potřebuje nejen silné nohy, ale ideálně celé tělo. Vhodná doba, kdy na tom zapracovat, je právě teď. Jak získat sílu a výbušnost bez návštěvy posilovny?

Ne každý se při cvičení rád předvádí před dalšími lidmi. A spousta z nás na návštěvu fitka nemusí mít čas. Ať je důvod jakýkoli, sílu můžeš získat i doma několika „jednoduchými“ cviky.

Ve videu najdeš návod, jak na to, Stačí ti plyometrická bedna, dva kettlebelly, pomůže nějaká podložka a samozřejmě chuť se hýbat.

🛍Chceš, aby radost z pohybu byla ještě větší? Nakoukni do našeho eshopu

Vyber si na cvičení tričko, jaké se ti bude líbit
https://tinyurl.com/2n4f63a6

Kvalitní termoprádlo zvýší komfort při pohybu
https://tinyurl.com/4r4wy584

Chceš vědět, jak na tom jsi? Sportovní hodinky ti to prozradí
https://tinyurl.com/4tzrxbdd

Doplňovat tekutiny je při pohybu nutné. Máš z čeho pít?
https://tinyurl.com/33nmma83

Dopřej tělu živiny před tréninkem, v průběhu, i po tréninku
https://tinyurl.com/5aks46s3

📽️
Jak začít trénovat po vánocích a shodit přebytečná kila?
https://tinyurl.com/2wmxu38s

Jak začít trénovat po nemoci?
https://tinyurl.com/mr3rcv2c

📚 Kapitoly
Úvodní informace (00:00)
Výstupy na bednu (02:51)
Rumunské mrtvé tahy (05:15)
Výpady s oporou jedné nohy (06:59)
Dřepy s kettlebelllem (07:56)
Výskoky s kettlebellem(08:48)
Výskoky na bednu se střídáním nohou (10:14)
Závěrečné slovo (11:20)

🛒 Širokou nabídku kol a cyklistických doplňků najdeš na našem eshopu
https://www.mtbiker.cz/shop

👉 Podpoř nás odběrem
https://bit.ly/3ADkFBZ

👀 Sleduj nás
https://www.bike-forum.cz
https://www.mtbiker.cz
Instagram: mtbiker_cz
Facebook: mtbiker.cz

🎵 Hudba
audiolibrary
https://artlist.io/

#mtbikercz