حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
مشعل الحميدي
49,749 views
حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
أهمية الثبات الإنفعالي أثناء هجوم النرجسي عليك او اذيتك وهناك ٦ خطوات لتعلم الثبات الإنفعالي:
١- التنفس بعمق اثناء شعورك بالغضب لتسيطر على نفسك وتهدأ
٢- التفريغ مثل تفريغ الشحنات السلبية والتراكمات الداخلية
٣- تطوير الذات ورفع الثقة بالنفس وبالتالي اذا هاجمك او اذاك تستصغره وتستحقره بصمت وبدون رد عليه او تنزل لمستوى الحوار الواطي معاه مهما غلط فيك
٤- عدم اخذ تصرفاته بشكل شخصي وان تعلم أن النرجسي لا يكرهك لشخصك او لشكلك بل هو فقط يريد أن يحبطك ويؤذيك
٥- فهم مشاعرك وردود افعالك وبالتالي تتحكم بها
٦- التخلص من المشاعر السلبية القديمة او الصدمات التي في طفولتك مثل اللجوء إلى العلاج النفسي
#فن_العلاقات_مشعل_عبدالله
#الشخصية_النرجسية #الثبات_الإنفعالي
20 Comments
الله يعينا على اخد حقنا بيدينا
حقنا راجع راجع، و لو طال الزمن... ⏳💦
جزاك الله خيرا
بل حافظي على الوضوء....بقدر الاستطاعة
أكدت بعض الدراسات أن للوضوء أثراً فعالاً في علاج التوتر؛ حيث يؤدي الوضوء إلى الاسترخاء، كما بينت الدراسات أن المصلي يشعر براحة نفسية واطمئنان
حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
مشعل الحميدي
49,749 views
حركة خطيرة في الثبات الانفعالي تقهر بها النرجسي وترفع من قيمتك
أهمية الثبات الإنفعالي أثناء هجوم النرجسي عليك او اذيتك وهناك ٦ خطوات لتعلم الثبات الإنفعالي:
١- التنفس بعمق اثناء شعورك بالغضب لتسيطر على نفسك وتهدأ
٢- التفريغ مثل تفريغ الشحنات السلبية والتراكمات الداخلية
٣- تطوير الذات ورفع الثقة بالنفس وبالتالي اذا هاجمك او اذاك تستصغره وتستحقره بصمت وبدون رد عليه او تنزل لمستوى الحوار الواطي معاه مهما غلط فيك
٤- عدم اخذ تصرفاته بشكل شخصي وان تعلم أن النرجسي لا يكرهك لشخصك او لشكلك بل هو فقط يريد أن يحبطك ويؤذيك
٥- فهم مشاعرك وردود افعالك وبالتالي تتحكم بها
٦- التخلص من المشاعر السلبية القديمة او الصدمات التي في طفولتك مثل اللجوء إلى العلاج النفسي
#فن_العلاقات_مشعل_عبدالله
#الشخصية_النرجسية #الثبات_الإنفعالي