És LUZ!
Sou acolhedora fraterna em uma Casa Espirita, e tuas ponderações acrescentam profundamente na maneira de acolher.
Fortalecem o olhar compassivo e ampliam escuta amorosa, essenciais nesse trabalho de amparo espiritual.
Gratidão Haroldo!

FALA BEM DEMAIS! DEUS TE ABENÇÔE E TE PROTEJA PARA QUE ATRAVÉS DESTA INTELIGÊNCIA QUE ELE TE DEU PARA NOS AUXILIAR SEJA SEMPRE E CADA VEZ MAIS!!!  🙏😇♥️🌹💥💫

❤Ansiedade
Preocupações Improdutivas
São aquelas que estão totalmente fora do teu controle .
Não tem como você alterar, atuar,modificar.
A única coisa que tem a fazer é minimizar e se preparar para o acontecimento.
 Preocupações produtivas
São as preocupações  são aquelas que estão no seu campo de ação , você pode agir e atuar.
Focar no que está fazendo fortalece a mente .
Exercício prático
Quais são as três maiores preocupações hoje?
Classifique cada uma dessas preocupações ela é"Improdutiva ou Produtiva"
Produtiva .
Eu posso fazer algo a respeito .
Improdutiva :"Aquele problema não posso fazer nada, então porque vou me preocupar
Se for produtiva defina uma ação concreta .
Algo que você pode começar a fazer agora .
Pode agir .
Pode ligar para alguém?
Me preparar para os momentos difíceis .
Preocupação Produtiva você vai escrever ; Eu solto o que não posso controlar .
Vai se concentrar  naquilo que você pode agir ou seja transforme preocupação em direção .
Transforme a ansiedade em movimento .
O grande problema da ansiedade crônica é a pessoa ficar parada ruminando problemas
Conclusão :  A Ansiedade não é ruim por si proprio, a ansiedade é algo que tá pedindo a sua atenção .
Esse algo pode ser um relacionamento, um problema obstáculo, uma perda , um trauma .
Algo tá pedindo a sua ação .
E, você tem que dá atenção .
Quando você escuta com presença ,quando você conduz essa preocupação consciente esse sinal se torna uma bússola e não um cárcere essa é a ideia .
Bússola que te conduz , presta atenção nisso,se antecipa , pensa nos riscos , faça alguma coisa.
Ponto fundamental, assim se eu não tenho uma ação estratégica para lidar com aquilo que a ansiedade tá mostrando eu vou cair na chamada ansiedade Improdutiva .
Que chamamos de ruminação
Resumindo , quais são os efeitos da ansiedade improdutiva ?
Ela rouba sua saúde , ela rouba seu foco ,ela limita sua capacidade de agir , elaimita sua capacidade de pensar , ela te isola ao invés de você acionar sua rede de contatos.
Nesse caso só invés de você resolver o problema ,você tá fazendo gol contra .
Sem estratégia de ação  ficamos a deriva para resolver o problema .

A ansiedade consome nossas energias .
A improdutiva é devastadora , levando nós ao isolamento total ficando fora do foco da vida .
Fragilizados .
A ansiedade produtiva é dinâmica quando temos consciencia da ação certa que vamos tomar  no momento certo de agir para solucionar o problema .
Hoje, só tenho duas preocupações que não dependem  de mim .
Mas, que estão caminhando no percurso do tempo apropriado para acontecer.
E, penso são tantas coisas que sofri e não aconteceram porque vou sofrer por aquilo que não depende de mim, novamente ?
Não vou não .
E
são tantas coisas que acontecem na minha vida que nem esperava e  nem sabia e aconteceram boas ou ruins e tive que lidar com elas .
Ansiedade para mim ,hoje é um alerta colorido onde vou focar o que depende ou não de mim para solucionar o problema .
Aprendi aqui que soltar a ansiedade improdutiva é desligar da ansiedade maléfica a nossa saúde .
E que devemos agir sempre com estratégia e foco na ação produtiva .
Fátima Silvestre


fui

EU GOSTO DO CERTO, NÃO GOSTO DO ERRADO.

Sou ansioso pelo futuro do meu filho caçula, devido aos problemas atuais. E eu sei que não tenho controle sobre isso.

VC. É PSICÓLOGO, NEUROCIENTISTA, JUIZ... E CONFIÁVEL NO QUE FALA!!!  🙏😇♥️🌹

Maravilha Haroldo!  Sempre sábias suas palavras !Que nos ajudam e encaminha em saber lidar com situações que as vezes não parecem claras ! Que o mestre Jesus te proteja e te guie sempre! Gratidão!!!

Obrigada Haroldo, pelas reflexões! Muito útil para mim que ando sentindo esses sentimentos.

Gratidao, por compartilhar seu conhecimento conosco e me ajudar. Deus com certeza continuara abencoando voce e sua familia

Se deixar ser controlado perde-se a identidade, autonomia e estima.
Saber dizer 'Não' faz parte.
Ninguém é escravo de ninguém.
O ansioso já tem problemas demais com ele(a) mesmo(a). Não resolve suas questões particulares e age sobre quem dá permissão.
O único controle é sobre nós mesmos da nossa pessoa sem prejuízo a outrem.
Sempre que posso acompanho Haroldo Dutra. Suas orientações é de grande esclarecimento.

EU SOU ASSIM.  FUI PARAR NO HOSPITAL!

Gratidão Haroldo, sempre trabalhando em favor e bem estar do próximo!!

Eu faço tratamento para ansiedade, e as palavras do Haroldo são como um bálsamo para os meus ouvidos. Quanto conhecimento compartilhado  conosco!

Eu acho que fico mais com essa necessidade de controle em situações que me interessam muito, estão no meu foco no momento. E os outros pontos da vida que não me preocupam no momento, eu não fico querendo controlar.

Gratidão Haroldo ! ❤
Te acompanho desde 2014 e você é um grande exemplo da pessoa que se agiganta na jornada e nos inspira a continuar !

Acredito que todos somos um pouco controladores!

❤O personagem  do filme fraguimentado que me impressionou muito .
Assisti várias vezes .
Ele se transformou  num monstro , num lobo chacal , corpo disforme e ficou esperando essa transformação por um tempo até ela acontecer porque as outras 25 personalidades não estavam mais atendendo as necessidades psíquicas  fraguimentadas dele .
Um lobo chacal !
A psiquiatra disse a ele então a fera vai comandar todos os outros personagens e voce ?
Ele respondeu sorrindo sim .
Misericórdia
Tô passada !
Lembro o monstro lobo chacal disforme igual lobo muito forte fugiu aos pulos subindo nas paredes e correndo velosmente no mato sumiu .
Nossa!!!
Aquilo existe mesmo !!!
O perispírito perdeu a forma humana ,
Lisantropia
Não sei se escrevi certo .
Vi na série Andre Luiz
Lupo chacal
A luz de vela parecia filme de terror .
Tô passada !!!!
Meu deus !!!
Nem imaginava que isso era possível num ser humano .
A casa mental destrói o ser humano no mal.
É complexo !!!
E real !!
Psiquiatra e psicólogo  espírita consciente leal a Deus é uma benção para  curar os seres humanos com problemas psíquicos .
Passada !!!
Incrível
Eu e minha casa mental !
Não falo mais sozinha .
Aprendi a pensar sem expressar a palavra verbal para eu ouvir e espantar a solidão .
Tudo passa
Fui

Bom dia Haroldo! Deus abençoe o seu trabalho e a sua vida! Obrigada!

E JUIZ NÉ HAROLDO?!  VC. É UM CRÂNIO, E DEUS QUE TE DEU TUDO ISTO PRA SERVIR, TRABALHAR PRA ELE NOS AJUDANDO.  NÃO PODE É ELOGIAR O MÉDIUM NÉ HAROLDO, SE NÃO ELE ESCORREGA NA CASCA DE BANANA, VAIDADE, CUIDADO, É UM PERIGO?!!!  😊🤗

Ótimo as orientações obrigado,