我就是因为爱睡觉，不喜欢被人规定要九点钟甚至更早去上班，我宁愿干到很晚，也不想早到😅所以一直想自己做老板，时间自由财务自由，结果就因为睡眠自由的发心，一切都慢慢实现啦😂

文涛老师可以试试四七八呼吸法。四下吸气，七下停止，八下呼出。慢慢注意力集中。就可以好好睡觉了❤

家家有本難念的經。我自己的經驗是，老人鹽吃的不夠會造成胃口差失眠糖尿病，有了沒確診的糖尿病不減糖也會造成失眠。至於圓桌派的人說睡不好，我覺得是不睡的時候不夠忙不夠累。

现在美国有些公司就是上班时间自定，只要每天完成工作任务就行了。而且，还提供午餐和晚餐，有减轻了年轻人做饭的后顾之忧。让员工把精力投入在创新及工作上。

失眠确实与早上上班有关系！文涛老师说的非常棒

諸惡莫作心存善念 心靜自然涼， 無雜念，不急躁 ，還有 在睡覺3個小時之前， 不可以 喝茶喝咖啡 飲料， 也千萬不要 進食 可以喝一點水 不可以喝太多 喝太多水 晚上會起來小便 這樣會打斷你的睡眠， 包你 一覺睡到天亮😊😊😊

.聊的内容对失眠人有帮助和安撫.挺好。

馬末都吧，零晨2點後才瞓，整個人就是瞓不醒的樣子

压力是影响睡眠的最主要原因，我觉得自由的工作时间是最轻松和效率最好的！

想不起來哪種病 ? 嗜睡症吧 ? 睡不著我就反向思考 我想撐到天亮就一定睡著 ! 煩惱的是想幹活時發睏會恍神

非常赞同许子东老师的建议！真的应该调整上班的时间，有很多人不适应大早上起床去上班，如果调到中午12点、下午2点的话，真的很不错👍饭店生意也好😅12点上班8点下班真好🎉

夢境絕不只關於過去、當下，所謂“預知夢”我就真實經歷過。

晚睡 超过11点睡应该对身体真的有影响。对身体的恢复产生负面作用。亲身体验。是二十多年熬夜经历

上班导致睡不着不叫事，早上7点得弄孩子送去上学那才叫辛苦

我母亲96岁了，每天不挨到凌晨一点是不肯上床的。每天还玩手机十几个小时。😂

每人妁身體狀況不一，各適其適，找到自已適合是最好的

你喜欢晚睡晚起！我喜欢早睡早起！每个人不一样！社会就是要有规矩！人永远都不满意！人心不足蛇吞象！

早上6:00多钟的太阳至9:00多钟是黄金段，如果你睡觉就错过了最佳的黄金修补时间😂

回公司有沒事要看人的工作態度,責任感,上進心。公司請你當然有需要,不是要人推你一步步走,要你明白怎樣努力把回公司有沒事要看人的工作態度,責任感,上進心。公司請你當然有需要,不是要人推你一步步走,要你明白怎樣努力把工作做的更好,有表現。受讚賞,有升職機會,公司沒你不行。

不是不喜欢工作，是不想上班。那学生的话，不是不喜欢上学，是不喜欢考试😂