¿Duermes mal? Eduard Estivill explica qué hacer para dormir mejor
Encarnación López psicóloga
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Instagram de Eduard Estivill: / Instagram: dr.eduardestivill
Compra el último libro del doctor Estivill, El método Tokei https://amzn.eu/d/0i4L7rxn
Clínica del Sueño Estivill - La mejor Unidad del Sueño de España https://share.google/ocHGHC3CyzfVJ6zvX
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¿Duermes mal, te despiertas durante la noche o te levantas cansado aunque hayas dormido varias horas?
En este episodio hablo con el Dr. Eduard Estivill, uno de los especialistas en sueño más conocidos de España, para entender qué ocurre cuando no descansamos bien y qué podemos hacer para mejorar nuestro sueño.
Hablamos sobre insomnio, hábitos de sueño, descanso, horarios, despertares nocturnos y las claves para dormir mejor.
¿Cuántas horas necesitamos dormir realmente? ¿Qué hábitos pueden estar perjudicando nuestro descanso? ¿Qué podemos hacer cuando nos cuesta conciliar el sueño? ¿Es normal despertarse durante la noche?
Eduard Estivill responde a estas y muchas otras preguntas y explica qué podemos cambiar en nuestro día a día para conseguir un sueño más reparador.
Si tienes problemas para dormir, te despiertas cansado o simplemente quieres entender mejor cómo funciona el sueño, esta conversación es para ti.
🎙️ Invitado: Dr. Eduard Estivill
Si te ha parecido interesante, suscríbete al canal, dale a like y comparte el episodio con alguien que necesite dormir mejor.
⚠️ Este contenido tiene finalidad divulgativa y no sustituye el diagnóstico o consejo de un profesional sanitario.
#podcast #EduardEstivill #DormirMejor #Sueño
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