Proctologista ensina como livrar-se dos GASES!
Dr. Fernando Lemos - Planeta Intestino
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⚠️ As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta como profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E", não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
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1) Respirar pelo nariz
2) Mastigar lentamente (5 vezes)
3) Evitar conversar durante a refeição
4) Não beber enquanto come
5) Caminhar 5-10 minutos após comer
6) Caminhar 30 minutos diariamente
7) Beber 600 a 640ml de água ao acordar, em jejum
8) Diminuir consumo de:
fritos, gorduras, lactose, farinha branca, cerveja,
verduras folhosas (couve, repolho, repolho refogado/chucrutebróculos),
molho de tomate, suco de uva integral, feijão, lentilha, sementes/grãos,
pipocas, milho verde, amendoins, tabaco, rabanetes
9) Tomar probióticos (em cápsulas)
10) Desverminar toda a família
1-Aprenda a respirar pelo nariz
2-Mastigue de forma lenta - 5 mastigações antes de engolir
3-Não converse durante a refeição
4-Não beba enquanto está comendo
5-Caminhar / praticar atividades físicas
6-Beber 600ml de água em jejum
7-Diminuir a ingesta de frituras
8-Diminuir a ingesta de lactose
9-Diminuir a ingesta de farinha branca
10-Alimentos que causam gases: cerveja, couve, repolho e brócolis, suco de uva integral, grão do feijão, grãos, amendoim, cigarro, rabanete, chucrute.
11-Repor probióticos
12-Melhorar a qualidade do funcionamento do intestino
13-Desparatização
14-Enzimas digestivas
Mastigando lentamente
Não converse durante a refeição
Não beber líquidos durante a refeição
5 a 10 munutos de caminhada após a refeição
600 ml de água em jejum
Proctologista ensina como livrar-se dos GASES!
Dr. Fernando Lemos - Planeta Intestino
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⚠️ As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta como profissional médico ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.
A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data. De acordo com o Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos. De acordo com o Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Medica § 1º "E", não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.
2° Mastigue de forma lenta
3° Não conversa durante a refeição
4° 5-10 minutos de caminhada
5° 600ml de água ao acordar
7° Diminuir frituras e gorduras, lactose, farinha branca, cerveja etc...
8° Repor probióticos
9° Se desvermine