저는 MRI 찍고 석회성건염 진단을 받았는데, 밤에 누우면 통증이 심해서 잠을 거의 못 잤어요.
병원에서는 약물치료랑 스트레칭을 꾸준히 하라고 했는데, 병원 갈 시간 내는게 생각보다 쉽지 않더라구요.

그래서 집에서 벽타기 운동, 어깨 돌리기, 수건 스트레칭을 매일 10분씩 하고,
끝나면 견부이완기로 물리치료 받듯 어깨 근육 이완시켜줬어요.
그렇게 한 달 정도 지나니까 신기하게도 팔을 들어올릴 때 걸리는 느낌이 줄어들었어요.

지금은 3달 정도 지났는데 위 습관을 계속 해오니 거의 완치에 가까울 정도로 너무 좋아졌답니다.
진짜 꾸준하게 관리 해주는게 가장 중요한 것 같아요..!!
석회성건염 오신분들 포기하지 마시고 계속 관리 하시면 쾌차할날이 올거에요!!

이렇게 석회성 건염에 대해서 일목요연하게 한 번에 다 설명해 주는 컨텐츠는 처음 봅니다. 제작해 주셔서 고맙습니다 ^^

좋은 정보 감사합니다

저는 석회가 크지 않고 초기였어서 병원에서 수술까진 필요없고 염증만 잡자고 하시더라고요. 체외충격파치료랑 집에서 꾸준히 찜질이랑 운동하라고 하셔서 충격파 시간될때마다 맞고 집에서는 온욕이나 메디에틱 극상근찜질기로 찜질하고 꾸준히 운동해줬어요. 두달정도 꾸준히 하니 통증이 사라지더라고요. 병원에서는 더이상 안와도 되고 염증이랑 석회 더 커지지 않게 꾸준히 관리해주라고 하셔서 꾸준히 관리만 해주고 있어요.

설명 운동법 고맙습니다!  😅🎉❤

유익한 동영상 대단히 감사 감사합니다~~

50대 주부입니다...
석회성건염 진단받고 수술없이 혼자서 3년만에 거의 완치수준까지 회복했어요....

처음엔 새벽에 응급실 간적도 있을정도로 통증이 죽을만큼 심했어요...  애 낳는거랑 거의 맞먹었던것 같아요..... 그리고  저도 정말 병원에서 별별 치료랑 시술 다받아봤습니다. 재생주사 프롤로주사 DNA주사 체외충격파 뭔주사 다~~~1도 효과없었어요.... 그래서 처음에 돈만 땅에버리고 차도는 하나도없어서 병원에서 의사도 수술 권유하고 저도 수술할까 고민도 만이했어요... 근데 아무래도 나이가 있다보니까 재활도 엄청힘들다고 몸에 칼대기도 실더라구요....

그래서 그때부터 도서관가서 온갖 책이랑 재활서적 이런거 다뒤져가면서 혼자서 엄청 공부했어요,,,

그리고 제가 다다른 결론의 핵심은 두가지에요..

찜질과 재활운동치료(스트레칭)

1. 운동전에는 온찜질해서 무조건 최대한 가동범위 늘려주면서 근육 풀어주고 부드럽게 만들어줘야 해요....

2.  저는 다행히 주변 지인중에 물리치료사가잇어서 도움 받았어요,,, 운동은 처음엔 전문의 도움 받아서 배우세요.... 그리고 그 다음엔 혼자서 집에서도 하고 유튜브 보면서도 꾸준히 매일 아침저녁 2번 빼먹지 않고 했어요...

3. 운동후에는 꼭 냉찜질로 풀어줬습니다.  그래야 어깨에 산소를 공급해서 근육량과 근력을 증가시키면서 회복을 돕기 때문이래요

이렇게 3가지만 순서대로 꾸준히 해줬고, 3년쯤 되는 시점에 석회가 저절로 사라졌어요... 지금은  일상 스포츠 (헬스, 배드민턴 등)이 가능할정도로 회복했구요....

수술 권유하는 의사들에 절대 넘어가지 마세요
수술 없이도 석회는 어차피 체내에 저절로 흡수되고 배출되요....

아래 글쓰신 분도 저처럼 수술없이 혼자서 석회성건염 완치하셨던데
제가 말한 내용을 좀 더 자세하고 쉽게 설명해놓으셨더라구요...
참고하셔도 좋을 것 같아요...

https://vo.la/XMDj8

고맙습니다. 오늘 스테로이드 주사 맞고 충격파 치료 받았습니다. 운동법 익혀서 열심히 해 보겠습니다.  병원 가기 전에 유튜브 보고 이런저런 해 봤는데 스트레칭 할 때마다 아퍼서 확인차 병원행이었습니다.

좋은 영상 감사합니다
다른 곳에서는 이렇게 자세하게 알려주는 곳이 없었는데 많이 배워가네요
저는 아직 초기라서 체외충격파 하고 통싹크림 바르고 있는데 많이 좋아져서 다행입니다
알려주신 스트레칭도 꾸준하게 해보겠습니다

도움됐어요 감사드려요

원장님 감사합니다

저도 죽다살아났어요.특히 밤에 통증이 심해져서 119차타고 진통제맞고온적도 있어요.안겪어본사람은 모르죠ㅜ 그래도 요즘 유명하다는 명의쌤 만나서 도수치료랑 보이담찜질기해주니까 두달만에 많이 호전되었어요.꾸준함이 답인거같아요.

고맙습니다

컴퓨터 업무를 장시간 하다 보니
왼쪽 어깨가 뻐근하고 무거운 느낌이 지속됐어요.

병원에서 석회성 건염 진단 받고
물리치료 + 스트레칭 + 약물치료를 병행 중인데
집에서도 뭔가 해보고 싶어서 여쭤봤더니
물리치료 선생님이 어깨전용패치를 추천해주셨어요.

뜨겁거나 차진 않지만
붙이고 있으면 그날 어깨 피로감이 훨씬 덜해요.
서서히 누적 효과가 오는 느낌이에요.

댓글 광고 엄청나네