Tedd rendbe a beleidet 7 étellel
Ázsiába Szakadtam
37,186 views
Ha úgy érzed, hogy nem működnek megfelelően a beleid, és a székrekedés, a puffadás, vagy épp a magas vércukor és koleszterin megkeseríti a mindennapjaidat, nem feltétlenül van szükséged drága probiotikumokra. Ebben a videóban 7 olyan hétköznapi, megfizethető ételt mutatok be, amelyekkel természetes úton támogathatod a mikrobiomodat és a bélműködésedet. Megnézzük, miért hatékonyabb a kefir a hagyományos joghurtnál, hogyan stabilizálja a vércukrot a zab, és miért elengedhetetlen a rezisztens keményítő (mint a lencse vagy a zöldbanán) az emésztőrendszer és az inzulinérzékenység helyreállításához.
🔔 IRATKOZZ FEL a csatornára, ha hasznosnak találtad a videót, és szeretnél még több tudományos alapú egészségügyi tippet kapni! Nyomd meg a harangot, hogy ne maradj le semmiről!
🔔 Ha tetszett a videó:
👍 Nyomd meg a LIKE-ot
💬 Írd meg kommentben: Te mit próbáltál már ki a beleiddel kapcsolatban?
💡 Támogasd a csatornát a Patreon oldalon, ha értékesnek tartod az ilyen jellegű független egészségügyi tartalmakat.
Patreon: azsiabaszakadtam
Már a YouTube-on belül is tudod támogatni a csatornát, a csatornai tagsági rendszerben.
@Ázsiábaszakadtam
Előre is köszönöm.
Most kapsz 500 felhasználható creditet, ha itt iratkozol fel az ingyenesen is használható AI alkalmazásra, amivel én is dolgozom: https://manus.im/invitation/KTLG1LCKM...
⏰ IDŐBÉLYEGZŐK:
00:00 Miért nem a drága probiotikum a megoldás?
02:03 Kefir vs. joghurt: Melyik növeli jobban a bélflóra sokféleségét?
03:30 Miért fontos a baktériumflóra sokfélesége?
05:42 Zab és béta-glükán: Hogyan laposítja a vércukorgörbét?
07:04 Zab kiválasztása
07:35 Bogyós gyümölcsök és a butiráttermelés
09:42 A rezisztens keményítők titka: lencse és zöldbanán
11:00 Dió: Omega-3 és a hasznos baktériumok szaporodása
11:44 Aszalt szilva: Természetes ozmotikus segítség székrekedésre
13:08 Kiwi: Kíméletes bélmozgás puffadás nélkül
14:16 A legfontosabb orvosi tanács: a fokozatosság elve
15:16 Összefoglalás és a metabolikus egészség alapjai
További videók, melyek fontosak lehetnek a számodra:
🌟A STROKE egyetlen előjelzője:
A STROKE egyetlen előjelzője - ezt kell tu...
🌟 A legfontosabb táplálék:
A legfontosabb táplálék - mégse eszünk eleget
🌟 Otthon végezhető teszt érelmeszesedésre:
Így teszteld otthon, hogy vannak-e plakkok...
🌟 Egyszerű módszerek a zsírmáj visszafordítására:
🔴🔴🔴 Három egyszerű módszer a zsírmáj vissz...
🌟 Két hatásos vérnyomás hack:
Két hihetetlen HACK a magas vérnyomás elle...
🌟 10 természetes módszer magas vérnyomás ellen:
Gyógyszer nélkül: 10 módszer magas vérnyom...
🌟 Körömgomba ellen gyógyszer nélkül:
Körömgomba - és a megoldása műtét és gyógy...
🌟 A rák kiéheztetése:
Azonnali teendők az infarktus / szívroham ...
🌟 A vastagbélrák öt korai jele:
Ne kerülj a statisztikába: ismerd meg a va...
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: azsiabaszakadtam@gmail.com
Tudományos Források / Scientific References
1. Wastyk, H. C. et al. (2021). "Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status." Cell, 184(16), 4137-4153.
2. Attaluri, A. et al. (2011). "Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation." Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 33(7), 822-828.
3. Chey, W. D. et al. (2021). "Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation." The American Journal of Gastroenterology, 116(6), 1304-1312.
4. Holscher, H. D. et al. (2018). "Walnut Consumption Alters the Gastrointestinal Microbiota, Microbially Derived Secondary Bile Acids, and Health Markers in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial." The Journal of Nutrition, 148(6), 861-867.
5. Brighenti, F. et al. (2006). "Colonic fermentation of indigestible carbohydrates contributes to the second-meal effect." The American Journal of Clinical Nutrition, 83(4), 817-822.
#bélflóra #inzulinérzékenység #mikrobiom #székrekedés #metabolikusegészség
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.
20 Comments
Menyit kell kb. Naponta fogyasztanu k ahhoz, hogy eredményes legyen, de lehetőleg ne hízlaljon..( mivel érett változata erősen hízlal)
Köszönöm szépen és üdvözletemet küldöm. Mindig várom értékes tanácsait.
A törökök nemzeti eledelét.
Nagyon finom és gyorsan elkészül.
Görög joghurtot vagy kaukázusi kefirt naponta....csak natúrt.
Érdekes a tejet nem bírom,de minden más tejtermékkel nincs bajom.
Nem is kell amúgy a tej.
Áfonykát én is eszem lelkesen,fagyasztott kifizethető áron van.
Köszönjük a hasznos infókat Doki.
Üdv....
Tedd rendbe a beleidet 7 étellel
Ázsiába Szakadtam
37,186 views
Ha úgy érzed, hogy nem működnek megfelelően a beleid, és a székrekedés, a puffadás, vagy épp a magas vércukor és koleszterin megkeseríti a mindennapjaidat, nem feltétlenül van szükséged drága probiotikumokra. Ebben a videóban 7 olyan hétköznapi, megfizethető ételt mutatok be, amelyekkel természetes úton támogathatod a mikrobiomodat és a bélműködésedet. Megnézzük, miért hatékonyabb a kefir a hagyományos joghurtnál, hogyan stabilizálja a vércukrot a zab, és miért elengedhetetlen a rezisztens keményítő (mint a lencse vagy a zöldbanán) az emésztőrendszer és az inzulinérzékenység helyreállításához.
🔔 IRATKOZZ FEL a csatornára, ha hasznosnak találtad a videót, és szeretnél még több tudományos alapú egészségügyi tippet kapni! Nyomd meg a harangot, hogy ne maradj le semmiről!
🔔 Ha tetszett a videó:
👍 Nyomd meg a LIKE-ot
💬 Írd meg kommentben: Te mit próbáltál már ki a beleiddel kapcsolatban?
💡 Támogasd a csatornát a Patreon oldalon, ha értékesnek tartod az ilyen jellegű független egészségügyi tartalmakat.
Patreon: azsiabaszakadtam
Már a YouTube-on belül is tudod támogatni a csatornát, a csatornai tagsági rendszerben.
@Ázsiábaszakadtam
Előre is köszönöm.
Most kapsz 500 felhasználható creditet, ha itt iratkozol fel az ingyenesen is használható AI alkalmazásra, amivel én is dolgozom: https://manus.im/invitation/KTLG1LCKM...
⏰ IDŐBÉLYEGZŐK:
00:00 Miért nem a drága probiotikum a megoldás?
02:03 Kefir vs. joghurt: Melyik növeli jobban a bélflóra sokféleségét?
03:30 Miért fontos a baktériumflóra sokfélesége?
05:42 Zab és béta-glükán: Hogyan laposítja a vércukorgörbét?
07:04 Zab kiválasztása
07:35 Bogyós gyümölcsök és a butiráttermelés
09:42 A rezisztens keményítők titka: lencse és zöldbanán
11:00 Dió: Omega-3 és a hasznos baktériumok szaporodása
11:44 Aszalt szilva: Természetes ozmotikus segítség székrekedésre
13:08 Kiwi: Kíméletes bélmozgás puffadás nélkül
14:16 A legfontosabb orvosi tanács: a fokozatosság elve
15:16 Összefoglalás és a metabolikus egészség alapjai
További videók, melyek fontosak lehetnek a számodra:
🌟A STROKE egyetlen előjelzője:
A STROKE egyetlen előjelzője - ezt kell tu...
🌟 A legfontosabb táplálék:
A legfontosabb táplálék - mégse eszünk eleget
🌟 Otthon végezhető teszt érelmeszesedésre:
Így teszteld otthon, hogy vannak-e plakkok...
🌟 Egyszerű módszerek a zsírmáj visszafordítására:
🔴🔴🔴 Három egyszerű módszer a zsírmáj vissz...
🌟 Két hatásos vérnyomás hack:
Két hihetetlen HACK a magas vérnyomás elle...
🌟 10 természetes módszer magas vérnyomás ellen:
Gyógyszer nélkül: 10 módszer magas vérnyom...
🌟 Körömgomba ellen gyógyszer nélkül:
Körömgomba - és a megoldása műtét és gyógy...
🌟 A rák kiéheztetése:
Azonnali teendők az infarktus / szívroham ...
🌟 A vastagbélrák öt korai jele:
Ne kerülj a statisztikába: ismerd meg a va...
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: azsiabaszakadtam@gmail.com
Tudományos Források / Scientific References
1. Wastyk, H. C. et al. (2021). "Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status." Cell, 184(16), 4137-4153.
2. Attaluri, A. et al. (2011). "Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation." Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 33(7), 822-828.
3. Chey, W. D. et al. (2021). "Exploratory comparative effectiveness trial of green kiwifruit, psyllium, or prunes in US patients with chronic constipation." The American Journal of Gastroenterology, 116(6), 1304-1312.
4. Holscher, H. D. et al. (2018). "Walnut Consumption Alters the Gastrointestinal Microbiota, Microbially Derived Secondary Bile Acids, and Health Markers in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial." The Journal of Nutrition, 148(6), 861-867.
5. Brighenti, F. et al. (2006). "Colonic fermentation of indigestible carbohydrates contributes to the second-meal effect." The American Journal of Clinical Nutrition, 83(4), 817-822.
#bélflóra #inzulinérzékenység #mikrobiom #székrekedés #metabolikusegészség
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.