標準体重です。後は筋トレして引き締めてます

ダイエットがんばってます!
目標までマイナス２キロ！
参考にします!

なんか途中愚痴ばっかでなんの参考にもならない　ありがとうございました

筋トレ習慣と、有酸素そこそこしながら食事をバランスよく食べると痩せます。
もちろん食事だけでも痩せるけど、たるみは改善しません。筋トレするほうが身体のライン変わります。すぐ痩せようとせずまず半年で１０キロ目標に
更年期突入ですが８ヶ月で１０キロ痩せて身体のライン綺麗になりました。
わりとたくさん食べますが、筋トレ継続でリバウンドなしです。

咀嚼アプリだと⁈

ガルちゃんっていつも運動だけじゃ痩せない勢が居るね💦
極端にならずに何でもやってみればいいのに。
運動苦手でもストレッチやウォーキングでもいいじゃん。
続かないのは自分のせい、短気は損気だよ。

コロナで1ヶ月入院した時は、体重32キロまで落ちました。その位が丁度いい。
157センチ。