តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ហេតុអ្វីបានជាកំពូលអ្នកដឹកនាំ និងមហាសេដ្ឋីលើពិភពលោកភាគច្រើន ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់ពួកគេនៅម៉ោង ៥ ព្រឹក? ម៉ោង ៥ ព្រឹក មិនមែនគ្រាន់តែជាពេលវេលាទេ តែវាជា "ម៉ោងមាស" (Golden Hour) ដែលគ្មានការរំខាន។

វីដេអូនេះនឹងលាតត្រដាងពីអាថ៌កំបាំងនៃសៀវភៅ "ក្លឹបម៉ោង ៥ ព្រឹក" (The 5 AM Club) របស់លោក Robin Sharma ដែលជាកំពូលសៀវភៅផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។

នៅក្នុងវីដេអូនេះ យើងនឹងរៀនពី៖

🧠 The Victory Hour (ម៉ោងនៃជ័យជម្នះ): ហេតុអ្វីការក្រោកពីព្រឹកធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អបំផុត និងមិនស្ត្រេស?

⏱️ រូបមន្ត ២០/២០/២០: ការបែងចែកពេល ១ ម៉ោងដំបូងជា ៣ ផ្នែក៖

២០ នាទី៖ ហាត់ប្រាណឱ្យបែកញើស (ដូចជាការរត់ ឬលោត) ដើម្បីដាស់ថាមពលរាងកាយ។

២០ នាទី៖ សមាធិ ឬសរសេរកំណត់ហេតុ ដើម្បីរៀបចំផែនការ និងពង្រឹងស្មារតី។

២០ នាទី៖ អានសៀវភៅ ឬស្តាប់ផតខាស់ (Podcast) ដើម្បីអភិវឌ្ឍចំណេះដឹង។

🛌 អាថ៌កំបាំងនៃការចូលគេង: ការក្រោកម៉ោង ៥ ព្រឹក មិនមែនចាប់ផ្តើមនៅពេលព្រឹកទេ តែវាចាប់ផ្តើមពីវិន័យនៃការចូលគេងតាំងពីយប់។

ចង់ក្លាយជាមនុស្សថ្មីដែលពោរពេញដោយវិន័យ និងថាមពលទេ? កុំរំលងវីដេអូនេះ!

#5AMClub #WakeUpEarly #SuccessHabits #ម៉ោង៥ព្រឹក #វិន័យ #KhmerMotivation