Почему вы едите правильно, но не чувствуете лёгкости? Тибетская медицина даёт неожиданный ответ: важно не ЧТО вы едите, а КОГДА. В этом выпуске врач Виктор Новиков раскрывает тысячелетние принципы питания, которые гармонично сочетаются с современной физиологией. Вы узнаете о пищеварительном огне, сезонном питании, силе тёплой воды, целебных специях и о том, почему четырнадцатичасовое окно без еды способно изменить ваше самочувствие сильнее любой диеты. Простые правила — мощные результаты.
⏱ Таймкоды
00:00 — Вступление: главный секрет тибетской медицины
01:00 — Принцип №1: когда есть важнее, чем что есть
05:00 — Время суток и виды пищи: утро, день, вечер
08:00 — Тёплая вода перед едой: простая привычка с огромным эффектом
10:00 — Сезонное питание: почему весна требует особого подхода
14:00 — Вегетарианство и сыроедение глазами тибетского врача
19:00 — Специи как лекарства: куркума, имбирь, кардамон
23:00 — Три конституции человека и индивидуальная норма веса
28:00 — Голодание и очищение: что работает, а что вредит
34:00 — Правильный завтрак и магия топлёного масла гхи
37:00 — Суперфуды тибетской медицины
39:00 — Четыре главных правила здорового питания
41:00 — Заключение и дисклеймер

#ТибетскаяМедицина #ПравильноеПитание #ВикторНовиков #ЗдоровьеИДолголетие #Пищеварение #ИнтервальноеГолодание #Куркума #Имбирь #Гхи #СоветыВрача #ВосточнаяМедицина #Аюрведа #ЗдоровыйОбразЖизни #ОчищениеОрганизма #СпецииДляЗдоровь