76歳の石井正夫さんは、毎朝4時になると目が覚めていました。

もう一度眠ろうとしても眠れない。
「年を取れば、こんなものだろう」
正夫さんは、ずっとそう思っていました。

しかし、妻の恵子さんとの何気ない会話をきっかけに、
正夫さんは夜だけではなく、自分の「1日の過ごし方」を振り返り始めます。

早い時間の就寝。
昼間のうたた寝。
夕食後の居眠り。
外に出る時間が減った毎日。

睡眠を記録してみると、これまで気づかなかった生活のリズムが少しずつ見えてきました。

この物語は、76歳の正夫さんが「何時に目が覚めたか」だけにとらわれず、
朝から夜までの過ごし方を見つめ直していく物語です。

高齢になると睡眠の感じ方や生活リズムにも変化が現れることがあります。
大切なのは、夜だけを見るのではなく、日中の活動や休息も含めて自分の生活全体を見つめること。

なお、眠れない状態が長く続く場合や、強い日中の眠気、いびき・呼吸の異常、体調の変化などがある場合は、自己判断だけで済ませず、医師や医療機関に相談してください。

この物語が、ご自身の毎日の過ごし方を振り返る小さなきっかけになれば幸いです。

皆さんは、朝何時ごろ目が覚めますか？
よろしければコメントで教えてください。

シニア健康物語。
健康寿命を考える。

※本動画は健康について考えるための物語形式のコンテンツであり、個別の診断や治療を目的としたものではありません。