سلام من امیر محمدم،
توی این ویدیو ابتدا در مورد چالش 180 روزه ✌️ که برای تناسب اندام شروع کردم صحبت میکنم و ایده راه اندازی هوم جیم شخصی شرکت وزنه گفتم که بعد از شروع این چالش به فکرمون رسید.💥💥

یک سری لوازم اکسسوری برای هوم جیم گرفتیم که یکی از اون لوازم TRX بودش، همیشه این وسیله ورزشی برام جذابیت داشت و یه مدت کوتاهی حدودا 2/3 سال پیش تمرین تی آر ایکس هم انجام میدادم.

وقتی که محصول TRX FORCE و آنباکس کردم دیدم که یک برنامه 12 هفتگی برای یادگیری تی آر ایکس و بالابردن استقامت و زیبایی #بدن هست.

به فکرم رسید هنوز که 90 روز از چالش بدنسازیم مونده، این 12 هفته کار با TRX هم بهش اضافه بکنم که هم نحوه صحیح حرکات TRX که توی برنامه 12 هفته ای هست و بصورت شورت در کانال یوتیوب قرار بدم و هم اینکه استقامت و توانایی بدنم و بالا بردم.

توی این ویدیو میام محصول تی آر ایکس فورس و آنباکس میکنم و یه توضیح کوتاهی هم راجب خالق این سیستم تمرینی میگم:

که آقای رندی هتریک افسر سابق نیرو دریایی آمریکا بودن و از دهه 90 میلادی شروع میکنن به ابداع این سیستم تمرینی،
به اینصورت هم بوده چون اکثر اوقات روی کشتی بودن و فضا برای تمرین نداشتن و به هم خشکی زیاد دسترسی نداشتن به این فکر می افتن که با کمک دوتا بند و وزنه بدنشون تناسب اندامشون و حفظ بکنن و مقاومت و چابکی بدنشون و بالا ببرن.

کلا این سیستم تمرینی توسط نیرو دریایی آمریکا ابداع شده و اکثر سربازان آمریکایی این ورزش و انجام میدن و از سال 2005 بصورت فراگیر به دنیا معرفی کردن.

خوب این یه مختصر توضیح درباره تاریخچه TRX که اطلاعات بیشترش و میتونید در گوگل سرچ بکنید.😬

بریم که با هم دیگه 204 دقیقه تمرین TRX طی مدت 12 هفته انجام بدیم، امیدوارم این چالش و ویدیوهاش براتون مفید باشه ❤️

سالم باشید🫂

Instagram : Instagram: amirmohamadsfd

#ورزش #بدنسازی #فیتنس #تی_آر_ایکس #trx #gym #یوتیوب