في هذه الحلقة بروتوكول تمارين مصمم ليكون أفضل تحدي للعنفوان البدني و ا#لصحة_الجنسية . خمس #تمارين مكثفة خلال خمس دقائق, كل تمرين مدته ٤٥ ثانية فقط و٢٥ ثانية للراحة. مصطلح  #HIIT هو مفهوم رياضي الهدف الأساسي منه هو رفع #كفاءة_الجسم إلى أقصى طاقته خلال فترة محدودة, لتحقيق أعلى فائدة في وقت قصير.
مارس هذه التمارين لتهيئة جسمك قبل اي نشاط بدني, لتشحن طاقته فورا وتقوم بالعمل بهمة وحيوية, بعد النوم في الصباح او بعد فترات الجلوس او الخمول او قبل #الجماع او بعده.

00:00 التدريب المتقطع عالي الكثافة
01:03 تمرين القرفصاء المتوقف
02:16 تمرين فتح الحوض على الجسر
03:38 تمرين الطاولة المتوازنة
04:56 تمرين الركوع العكسي
06:17 تمرين سوبرمان
07:36 كونزل ميد


👨‍⚕️ د. فارس عرب | أخصائي علاج طبيعي وتقويم عظام، تغذية وإدارة السكري
🌐 للاستشارات: https://www.sukonmed.com
📸 Instagram: Instagram: dr.faris.arab
💼 LinkedIn: LinkedIn: drfarisarab
📘 Facebook: Facebook: www.sukon.in

--------------------------------
لحجز موعد استشارة خاصة أونلاين مع د.فارس عرب. الموقع: https://www.sukonmed.com
-------------------------------
#الدكتور_فارس_عرب
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
@drfarisarab
https://www.paypal.com/paypalme/drfar...

إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.