ధ్యానం ఎలా చేయాలి? ధ్యాన సాధనలో రహస్యాలు,  ఏకాగ్రతను ఎలా పెంచుకోవాలి, ధ్యానంలో పురోగతి ఎలా సాధించాలి? ఇలా ఎన్నో సమస్యలకు సమాధానంగా పతంజలి మహర్షి చెప్పిన అష్టాంగ యోగ సారాన్నీ, ధ్యాన సాధనకు కావల్సిన జ్ఞానాన్ని అందించారు.

అధ్యాయాలు (Chapters)
00:00 - పతంజలి అష్టాంగ యోగ పరిచయం
00:40 - రాజయోగం అంటే ఏమిటి? ఎనిమిది అంగాలు
01:12 - ప్రత్యాహారం: ధ్యానానికి పునాది
02:53 - ధ్యాన వస్తువును ఎంచుకోవడం ఎలా?
04:40 - 'యథా అభిమత': మీకు నచ్చిన దానిపై ధ్యానం చేయడం
06:10 - అపోహలు మరియు బౌద్ధమతంలోని 40 ధ్యాన వస్తువులు
07:19 - చంచలమైన మనస్సును నియంత్రించడం:
08:26 - ధారణ (ఏకాగ్రత) నుండి ధ్యానం వరకు ప్రయాణం
10:34 - ఏకాగ్రత వల్ల కలిగే ఆనందం మరియు శక్తి
12:13 - సమాధి: ఆత్మ సాక్షాత్కార స్థితి
13:56 - ధ్యానం ఎందుకు కష్టంగా అనిపిస్తుంది? ఆవగింజ ఉదాహరణ
15:07 - ఆసనం మరియు ప్రాణాయామం యొక్క ప్రాముఖ్యత
17:13 - నిత్య జీవితంలో ధ్యానాన్ని ఎలా అన్వయించుకోవాలి?
20:25 - పట్టుదల మరియు 'ధ్యాన జ్ఞానం' పెంపొందించుకోవడం
21:24 - ధ్యాన సాధనకు సరైన సమయం మరియు ముగింపు