بعد از ۶۰سالگی هفته ای چند بار، باید حمام کنید؟ ۷ واقعیت شوکه‌کننده که باید بدانید تاجانتان را نجات
health_viibes_fan
5,368 views
اگر به سلامتی خود متعهد هستید، عضو خانواده health_viibes بشوید:
Youtube: @healthviibes
در کانال دوم ما عضو بشوید برای نکات سلامتی بیشتر :
@health_viibes_fan
Instagram: https://www.instagram.com/health_viib...
Telegram:https://t.me/+OFj93LwwJHM1MTE8
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#FallPrevention #SkinHealth #BathingTips #AgingSkin
افراد بالای ۶۰ سال هر چند وقت یک‌بار باید حمام کنند؟ ۷ حقیقت شوکه‌کننده‌ای که باید بدانید!
واقعاً بعد از ۶۰ سالگی چند وقت یک‌بار باید دوش بگیرید یا حمام کنید؟ با افزایش سن، پوست، تعادل، انرژی، گردش خون و سد دفاعی پوست تغییر می‌کنند و روتین حمامی که در ۴۰ سالگی برای شما مناسب بود، ممکن است در سال‌های بعد بهترین انتخاب نباشد.
در این ویدیو،فائزه روزگار ۷ حقیقت مهم درباره حمام کردن بعد از ۶۰ سالگی را توضیح می‌دهد؛ از خشکی پوست، خارش، دوش آب داغ، بوی بدن، ۲-نوننال و میکروبیوم پوست گرفته تا فشار واردشده به سیستم قلبی‌عروقی، خطر زمین‌خوردن، تحلیل عضلات، سطح انرژی و بهداشت سالمندان.
در این ویدیو توضیح داده می‌شود چرا پوست افراد مسن ممکن است نازک‌تر شود و چربی کمتری تولید کند، چرا دوش‌های طولانی و داغ می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند و چرا با افزایش سن، رعایت عادات ملایم‌تر هنگام حمام اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
همچنین با علم پشت بوی بدن مرتبط با افزایش سن، از جمله ماده‌ای به نام ۲-نوننال، آشنا می‌شوید و می‌بینید چرا صرفاً بیشتر حمام کردن لزوماً راه‌حل این مشکل نیست. در این ویدیو روش‌های عملی کنترل بوی بدن از طریق مراقبت از پوست، تغذیه، دریافت آب کافی، لباس و شست‌وشوی مناسب بررسی می‌شود.
بخش مهم دیگر ویدیو، ایمنی حمام برای سالمندان است. آب داغ می‌تواند باعث سرگیجه و تغییرات فشار خون شود. از طرفی، کف خیس، خم شدن، دست دراز کردن و ایستادن طولانی‌مدت می‌توانند خطر زمین‌خوردن را افزایش دهند. استفاده از آب ولرم، صندلی حمام، دستگیره‌های کمکی، سطوح ضدلغزش و سردوش دستی می‌تواند حمام کردن را ایمن‌تر کند.
در این ویدیو همچنین درباره میکروبیوم پوست، عملکرد سیستم ایمنی، سارکوپنی، حفظ انرژی، بهداشت دهان و دندان، شست‌وشوی هدفمند روزانه و روتین عملی بهداشت سالمندان توضیح داده می‌شود.
پیام اصلی ساده است: بعد از ۶۰ سالگی، رعایت بهداشت به این معنا نیست که فقط بیشتر دوش بگیرید؛ بلکه باید نواحی مناسب را به‌درستی تمیز کنید، از محصولات ملایم استفاده کنید، از سد دفاعی پوست محافظت کنید و محیط حمام را ایمن‌تر کنید.
راهنمایی‌های پزشکی نیز از برخی از این اصول مراقبت از پوست حمایت می‌کنند. مؤسسه ملی سالمندی اشاره می‌کند که با افزایش سن، پوست نازک‌تر می‌شود و چربی کمتری تولید می‌کند. همچنین حمام با آب داغ، دوش آب داغ و استفاده بیش از حد از صابون می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند.
آکادمی متخصصان پوست آمریکا نیز استفاده از آب گرم به‌جای آب داغ، کوتاه‌تر کردن مدت حمام یا دوش، استفاده از شوینده‌های ملایم و مرطوب کردن پوست پس از حمام را توصیه می‌کند.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Research References
Zouboulis CC. Chronological ageing & sebaceous gland activity. Clinical and Experimental Dermatology, 2001.
Haze S, et al. 2-Nonenal newly found in human body odor tends to increase with aging. Journal of Investigative Dermatology, 2001. PMID: 11286617.
Centers for Disease Control and Prevention. Nonfatal bathroom injuries — United States, 2008. CDC Morbidity and Mortality Weekly Report.
Baumgartner RN, et al. Sarcopenia and muscle loss with aging. Harvard Health / American Journal of Clinical Nutrition.
Byrd AL, et al. The human skin microbiome. Nature Reviews Microbiology, 2018.
National Institute on Aging. Skin Care and Aging. National Institutes of Health.
Khadka S, et al. Poor oral hygiene & aspiration pneumonia risk in older adults. Age and Ageing, Oxford Academic, 2021.
Kligman A, et al. Age-associated changes in epidermal cell renewal. Journal of Gerontology, 1983.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً با هدف آموزش و افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت تهیه شده است. این مطالب توصیه پزشکی شخصی محسوب نمی‌شوند و جایگزین ارزیابی یا درمان توسط پزشک یا متخصص واجد شرایط نیستند. اگر به دیابت، بیماری قلبی، بیماری پوستی، مشکلات حرکتی یا هر مشکل پزشکی دیگری مبتلا هستید، پیش از ایجاد تغییر در برنامه حمام یا بهداشت فردی خود، با پزشک مشورت کنید.
#SeniorHealth #HealthAfter60 #BathingAfter60 #SeniorHygiene #HealthyAging #DrySkin #SkinCareAfter60 #ElderlyHealth #HealthTipsForSeniors #PreventiveHealth #SeniorHealth
#سلامت_سالمندان
#سلامت_بعد_از_۶۰_سالگی
#حمام_بعد_از_۶۰_سالگی
#بهداشت_سالمندان
#سالمندی_سالم
#پوست_خشک
#مراقبت_از_پوست_بعد_از_۶۰_سالگی
#سلامت_سالمندان
#نکات_سلامتی_برای_سالمندان
#سلامت_پیشگیرانه
#سلامت_سالمندان_فائزه_روزگار
20 Comments
بعد از ۶۰سالگی هفته ای چند بار، باید حمام کنید؟ ۷ واقعیت شوکه‌کننده که باید بدانید تاجانتان را نجات
health_viibes_fan
5,368 views
اگر به سلامتی خود متعهد هستید، عضو خانواده health_viibes بشوید:
Youtube: @healthviibes
در کانال دوم ما عضو بشوید برای نکات سلامتی بیشتر :
@health_viibes_fan
Instagram: https://www.instagram.com/health_viib...
Telegram:https://t.me/+OFj93LwwJHM1MTE8
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#FallPrevention #SkinHealth #BathingTips #AgingSkin
افراد بالای ۶۰ سال هر چند وقت یک‌بار باید حمام کنند؟ ۷ حقیقت شوکه‌کننده‌ای که باید بدانید!
واقعاً بعد از ۶۰ سالگی چند وقت یک‌بار باید دوش بگیرید یا حمام کنید؟ با افزایش سن، پوست، تعادل، انرژی، گردش خون و سد دفاعی پوست تغییر می‌کنند و روتین حمامی که در ۴۰ سالگی برای شما مناسب بود، ممکن است در سال‌های بعد بهترین انتخاب نباشد.
در این ویدیو،فائزه روزگار ۷ حقیقت مهم درباره حمام کردن بعد از ۶۰ سالگی را توضیح می‌دهد؛ از خشکی پوست، خارش، دوش آب داغ، بوی بدن، ۲-نوننال و میکروبیوم پوست گرفته تا فشار واردشده به سیستم قلبی‌عروقی، خطر زمین‌خوردن، تحلیل عضلات، سطح انرژی و بهداشت سالمندان.
در این ویدیو توضیح داده می‌شود چرا پوست افراد مسن ممکن است نازک‌تر شود و چربی کمتری تولید کند، چرا دوش‌های طولانی و داغ می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند و چرا با افزایش سن، رعایت عادات ملایم‌تر هنگام حمام اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
همچنین با علم پشت بوی بدن مرتبط با افزایش سن، از جمله ماده‌ای به نام ۲-نوننال، آشنا می‌شوید و می‌بینید چرا صرفاً بیشتر حمام کردن لزوماً راه‌حل این مشکل نیست. در این ویدیو روش‌های عملی کنترل بوی بدن از طریق مراقبت از پوست، تغذیه، دریافت آب کافی، لباس و شست‌وشوی مناسب بررسی می‌شود.
بخش مهم دیگر ویدیو، ایمنی حمام برای سالمندان است. آب داغ می‌تواند باعث سرگیجه و تغییرات فشار خون شود. از طرفی، کف خیس، خم شدن، دست دراز کردن و ایستادن طولانی‌مدت می‌توانند خطر زمین‌خوردن را افزایش دهند. استفاده از آب ولرم، صندلی حمام، دستگیره‌های کمکی، سطوح ضدلغزش و سردوش دستی می‌تواند حمام کردن را ایمن‌تر کند.
در این ویدیو همچنین درباره میکروبیوم پوست، عملکرد سیستم ایمنی، سارکوپنی، حفظ انرژی، بهداشت دهان و دندان، شست‌وشوی هدفمند روزانه و روتین عملی بهداشت سالمندان توضیح داده می‌شود.
پیام اصلی ساده است: بعد از ۶۰ سالگی، رعایت بهداشت به این معنا نیست که فقط بیشتر دوش بگیرید؛ بلکه باید نواحی مناسب را به‌درستی تمیز کنید، از محصولات ملایم استفاده کنید، از سد دفاعی پوست محافظت کنید و محیط حمام را ایمن‌تر کنید.
راهنمایی‌های پزشکی نیز از برخی از این اصول مراقبت از پوست حمایت می‌کنند. مؤسسه ملی سالمندی اشاره می‌کند که با افزایش سن، پوست نازک‌تر می‌شود و چربی کمتری تولید می‌کند. همچنین حمام با آب داغ، دوش آب داغ و استفاده بیش از حد از صابون می‌توانند خشکی پوست را تشدید کنند.
آکادمی متخصصان پوست آمریکا نیز استفاده از آب گرم به‌جای آب داغ، کوتاه‌تر کردن مدت حمام یا دوش، استفاده از شوینده‌های ملایم و مرطوب کردن پوست پس از حمام را توصیه می‌کند.
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Research References
Zouboulis CC. Chronological ageing & sebaceous gland activity. Clinical and Experimental Dermatology, 2001.
Haze S, et al. 2-Nonenal newly found in human body odor tends to increase with aging. Journal of Investigative Dermatology, 2001. PMID: 11286617.
Centers for Disease Control and Prevention. Nonfatal bathroom injuries — United States, 2008. CDC Morbidity and Mortality Weekly Report.
Baumgartner RN, et al. Sarcopenia and muscle loss with aging. Harvard Health / American Journal of Clinical Nutrition.
Byrd AL, et al. The human skin microbiome. Nature Reviews Microbiology, 2018.
National Institute on Aging. Skin Care and Aging. National Institutes of Health.
Khadka S, et al. Poor oral hygiene & aspiration pneumonia risk in older adults. Age and Ageing, Oxford Academic, 2021.
Kligman A, et al. Age-associated changes in epidermal cell renewal. Journal of Gerontology, 1983.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً با هدف آموزش و افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت تهیه شده است. این مطالب توصیه پزشکی شخصی محسوب نمی‌شوند و جایگزین ارزیابی یا درمان توسط پزشک یا متخصص واجد شرایط نیستند. اگر به دیابت، بیماری قلبی، بیماری پوستی، مشکلات حرکتی یا هر مشکل پزشکی دیگری مبتلا هستید، پیش از ایجاد تغییر در برنامه حمام یا بهداشت فردی خود، با پزشک مشورت کنید.
#SeniorHealth #HealthAfter60 #BathingAfter60 #SeniorHygiene #HealthyAging #DrySkin #SkinCareAfter60 #ElderlyHealth #HealthTipsForSeniors #PreventiveHealth #SeniorHealth
#سلامت_سالمندان
#سلامت_بعد_از_۶۰_سالگی
#حمام_بعد_از_۶۰_سالگی
#بهداشت_سالمندان
#سالمندی_سالم
#پوست_خشک
#مراقبت_از_پوست_بعد_از_۶۰_سالگی
#سلامت_سالمندان
#نکات_سلامتی_برای_سالمندان
#سلامت_پیشگیرانه
#سلامت_سالمندان_فائزه_روزگار