很多人以為心理輔導，只是找一個人聊聊天、談心事，或處理心理上的困難。但在我看來，它背後其實有一份智慧：它教我們如何面對自己、理解自己，也活得更加真實。

而這份智慧，不應該只停留在心理治療室裡。它同樣可以成為我們每個人在生活中認識自己、照顧自己的一種方式。

本集重點：
1）心理輔導／心理治療是什麼？我們什麼時候需要尋求幫助？
2）如何找到一位適合自己的心理輔導員，並判斷治療是否正在帶來改變？
3）心理治療如何透過接納和愛，陪伴我們認識自己、療癒自己？

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01:57 什麼是心理輔導/心理治療？
3:20 什麼時候適合找心理輔導？
4:58 我們怎麼選擇心理方面的專業人士？如何區分？
8:17 如何找到一個好的心理輔導員？
11:41 如何知道輔導過程「有進展」？
14:04 輔導過程中的阻力                                                                                                        
17:36 人本主義的核心治療方向                                                                                              
19:04 人本主義：「一致性」和心理問題的關係                                                                    
22:18 人本主義：如何實踐「一致性」              
25:27 觀眾提問：一個承受著很多壓力的人，有能力成為一名心理咨詢師嗎？                  27:02 心理治療中能促成改變 最核心的要素是？                
28:26 家人與朋友在治療中的角色
30:39 人生中收到過最好的建議是什麼？
31:00 人生中收到過最好的建議是什麼？
31:18 一個你曾經很重視但現在不再適合的價值觀
34:15 給聽眾的 Take Home Message
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