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体脂肪率30%以上は軽肥満、35%以上は肥満ですね
体脂肪率は朝、トイレに行った後、飲み食いする前に体脂肪率を測って
2週間の移動平均で見ていけば、正確に近い数字になりますよ。
移動平均は1日から14日までを平均する。翌日は2日から15日の平均。さらに翌日は3日目から
16日の平均…と算出し続けるということです。