#49 Le 4 Verità sulla Massa Muscolare Dopo i 40 Anni: Quello che NON ti Dicono
Studio di ricomposizione corporea
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L'Errore Medico che ti Invecchia Dopo i 40 Anni (Non è l'Età)
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Benvenuti nel mio canale! Sono Locatelli Damiano, personal trainer specializzato in ricomposizione corporea e longevità. Se sei interessato a comprendere le strategie scientifiche per migliorare il tuo fisico, massimizzare la tua salute e la tua longevità, sei nel posto giusto.
In questo video analizzeremo tutto ciò che devi assolutamente sapere sulla tua massa muscolare. Scoprirai alcune delle più importanti rivoluzioni della medicina moderna, come la scoperta delle miochine, molecole prodotte dal muscolo che dimostrano in modo chiaro il legame tra una buona massa muscolare e alti livelli di salute. Capirai perché la massa muscolare diventa sempre più importante con l’avanzare dell’età e quali conseguenze reali comporta la sua perdita. Infine ti mostrerò le 4 regole fondamentali per preservare la tua massa muscolare nel tempo e mantenerla solida ed efficiente anche con il passare degli anni.
In questo video imparerai:
Perché perdiamo massa muscolare
Perché la forza muscolare è uno dei migliori predittori per la longevità
Come i muscoli proteggono la tua salute
Cos'è la resistenza anabolica
Le quattro regole più importanti per mantenere la muscolare dopo quarant'anni
E molto altro…
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Il mio approccio è scientifico, professionale e ALTAMENTE QUALITATIVO. Duante i miei programmi curo molteplici aspetti spesso trascurati da altri professionisti come la postura, lo stretching e la corretta biomeccanica dell’esercizio rendendo padrone il cliente di conoscenze fondamentali per massimizzare l’aspetto salutistico.
⚠️ Mi occupo di:
Massimizzare la composizione corporea, lo stato di salute e la longevità del cliente.
⚠️ Non mi occupo di:
Preparazione agonistica
Consigli o direttive farmacologiche, non sono un medico e non mi occupo della sfera patologica.
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Se cerchi soluzioni naturali e sostenibili per migliorare il tuo corpo e la tua salute, sei nel posto giusto.
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Capitoli video:
00:00 Inizio
00:42 Perderai Massa Muscolare
02:22 I Dati Sul Declino Muscolare
03:36 I Principali Segnali Del Declino Fisico
04:21 Forza e Longevità
05:29 Correlazione tra Forza e Longevità
05:41 Conclusioni Forza e Longevità
06:09 Muscoli e Miochine
07:18 Le 3 Miochine Più Importanti Per La Salute
08:03 Conclusioni Miochine
08:28 La Resistenza Anabolica
10:15 Seguimi Sui Social
10:45 Fai Sempre Esercizio Fisico
11:13 Le 4 Regole Per Prevenire Il Declino Muscolare
11:30 Tensione Meccanica
12:16 Gestione Del Recupero
13:10 Assunzione Proteica
13:56 Esercizi Multiarticolari
14:33 Conclusione
Crediti immagini:
Portrait of Prof. Jan Lexell Source: Lund University Research Portal Link: https://portal.research.lu.se/en/pers... Image used for educational/editorial purposes.
#Longevità #SaluteOver40 #AntiAging #InvecchiamentoAttivo #forza #allenamentoforza #alimentazionesana #carboidrati #zucchero
10 Comments
Per fare un esempio il mio massimale di panca piana è di 104 kg....
Mi ritengo più che soddisfatto e lo consiglio vivamente a tutti .
" Premetto che non prendo porcherie e l'unico integratore che assumo e la creatina ".
Sono partito da una condizione fisica del 24% di massa grassa ad oggi sono al 15% e peso 80kg circa.👋🏻👋🏻👋🏻👍🏻
Io ultimamente preferisco i rumeni,sono meno rischiosi...
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12:16 Gestione Del Recupero
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Portrait of Prof. Jan Lexell Source: Lund University Research Portal Link: https://portal.research.lu.se/en/pers... Image used for educational/editorial purposes.
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