🧠 ¿Por qué no puedes dejar de beber aunque quieras? En este directo te explico TODO sobre la psicología del alcoholismo: cómo el alcohol secuestra tu cerebro, el papel de la dopamina en la adicción, por qué "beber menos" no funciona, los mecanismos de defensa que te mantienen atrapado (negación, minimización, racionalización) y las fases del cambio de Prochaska y DiClemente para superar el alcoholismo.

Soy Luis Miguel Real, psicólogo especialista en adicciones (nº colegiado CV14890). Si tú o alguien de tu familia tiene problemas con el alcohol, este vídeo te va a dar la claridad que necesitas.

✅ CONSEJOS DIARIOS PARA DEJAR DE BEBER ALCOHOL 👉 Apúntate aquí (gratis) ►► https://www.luismiguelreal.es/alcohol
✅ EL MEJOR LIBRO PARA SUPERAR LAS ADICCIONES ►► https://www.luismiguelreal.es/adicciones
✅ Reserva Cita para Terapia Online: https://www.luismiguelreal.es/terapia

00:00 Introducción: psicología del alcoholismo, todo lo que necesitas saber
00:40 Por qué la psicología del alcohol no cambia con el tiempo
01:00 Cómo el alcohol secuestra el sistema de recompensa del cerebro
01:25 ¿El alcohol es un alimento o una droga adictiva?
02:20 El papel de la dopamina en la adicción al alcohol
03:15 Analogía: garbanzos vs alcohol y el engaño al cerebro
04:14 Ciclo de refuerzo, tolerancia y dependencia al alcohol
06:38 Beber para no sentirse mal: cuándo el alcohol deja de ser placer
07:36 La memoria emocional selectiva del alcohólico
09:47 Por qué no piensas en las consecuencias negativas al tener ganas de beber
10:03 Por qué cada recaída hace más difícil la siguiente abstinencia
11:27 ¿Por qué beber un poco menos NO funciona en el alcoholismo?
12:30 Dependencia física vs dependencia psicológica del alcohol
14:58 Creer que solo puedes disfrutar la vida con alcohol
15:43 Siempre eliges beber: la responsabilidad personal en la adicción
16:34 Autoeficacia y responsabilidad en la recuperación del alcoholismo
18:46 Respuesta a comentario: beber cuando te sientes mal
19:53 Testimonio: año y medio de sobriedad sin alcohol
20:15 La normalización social del alcohol y la falta de educación
21:31 El alcohol como anestesia para traumas y problemas sin resolver
24:41 Mecanismos de defensa del alcohólico: negación, minimización y racionalización
26:35 El mito del alcohólico funcional: por qué es un autoengaño
28:42 Racionalización: cómo tu mente justifica seguir bebiendo
32:37 Intelectualización: "el vino es bueno para la salud" y otros mitos
35:30 Cómo la sociedad te engaña sobre el consumo de alcohol
39:42 Fases del cambio de Prochaska y DiClemente para dejar de beber
40:20 Fase 1: Precontemplación - no creo tener un problema con el alcohol
41:26 Fase 2: Contemplación - la ambivalencia entre beber y dejarlo
42:16 Fase 3: Preparación - planificar dejar o reducir el alcohol
44:00 Fase 4: Acción - dar el paso real para dejar de beber
45:05 Fase 5: Mantenimiento - cómo sostener la sobriedad a largo plazo
46:17 Las recaídas son parte del proceso: el ciclo de la recuperación
48:06 Cierre: cómo pedir ayuda y recursos gratuitos para dejar el alcohol