Всичко което се казва във видеото е правилно. Аз съм на 46 години и навремето имах малък проблем с кръвното, но за щастие го усещах когато стане над 130, като виене на свят. Следя го почти всеки ден като през последната година е 117 на 77. Много доктори са ми препоръчвали хапчета, но аз го свалях преди 10-тина години с фитнес, когато понякога не беше в нормите. Качвало се е до 150, но по време на ковида. Този вирус по някакъв начин от както го изкарах в продължение на 2 години ми качваше внезапоно кръвното за около няколко часа и след това спадаше в нормалните граници. Най- важното за реголирането на кръвното за мен се оказа движението. Ходенето почти всяка вечер за по половин час  успяваше да го реголира. Стреса също е от голямо значение. Съветвам всеки, който е по нервен да не обръща голямо внимание на дразнители и колкото е възможно да ги избягва. Спокойствието е пътя на дълголетието. Повечето болести се отключват от неспокоен живот с недостатъчно сън. Работата ми на шофиор на камион на дълги разтояния е свързана с голямо обездвижване. Но качествената храна NON GMO и по високата физическа активност, когато имам възможност  ми позволи да сведа кръвното си налягане до перфектите стойности въпреки, че пуша от 5 до 10 цигари дневно. Няма как да ги откажа особенно със сутрешното ми кафе. Алкохол много рядко по 1 или 2 бири в седмица. Според мен нито алкохола нито цигарите може да окажат голямо значение, ако ги ползваш в нормите. Не трябва да се прекалява с нищо. Сладкото според мен особенно в храните по магазините е отрова, която може да обърка работата на червата. Яжте по кисели продукти и пазете чревната си флора, ако искате здраво тяло. Знам го от опит, като успях да се преборя с нещо като колит, но ми отне около 2 години за напълното ми излекуване. Може да се получи най внезапно от хранително натравяне. Веднъж влязла тази бактеря в червата много трудно може да се изчисти дори с антибиотик. Защото обикновенно антибиотиците унищожават както добрите така и лошите бактерии. Малко задълбах темата, но се надявам да съм помогнал поне с нещо на някой. Бъдете здрави!

Д-р Шахин благодаря  ви  за чудестното видео .

Това трябва да се гледа и чуе от повече хора!

Радвам се, когато чуя лекари, които да мислят по този начин. За мен това е професионализъм. Аз до 55 години изобщо не бях боледувал от нещо сериозно - само обичайните настинки. Обаче след три години работа на бюро и под стрес, мерейки случайно кръвното си налягане, видях, че е 220/120. Никакви симптоми нямаше за това - никакво главоболие. И се започна - минах през четирима кардиолози, лежах и една седмица в болницата. Изписаха ми една чанта хапчета и аз първия месец добросъвестно ги вземах. Забелязах обаче, че когато отида в болницата на контролен преглед и ми измерят кръвното - то е 160 на 100, въпреки лекарствата, а докторите реагираха на това, като ми изписваха допълнително лекарства. Тогава взех и изхвърлих лекарствата в коша за боклук.. Обездвижване и стрес за мен бяха главните причини. Странно, но нито един кардиолог не ме попита как се храня, каква работа работя и дали се движа достатъчно. Минах на половин работен ден, започнах да се движа повече, снижих стреса и резултатите не закъсняха - без никакви лекарства още първия месец кръвното ми е средно 130/90. Меря го по 4-ри до пет пъти на ден по няколко пъти,  първият път - задължително в покой след ставане от сън и виждам, че всичко е наред.

Много полезно видео.Моят опит показва,че най-трудно в лечението е намирането на мотивация за промяна.Това за съжаление се случва когато човек достигне някакво свое дъно по отношение на здравето.Аз имам хранително разстройство,което ме доведе до хипертония и през годините мога да кажа,че чест избор като първи медикамент се избира диуретик,което според моето скромно мнение не е ок.Непиенето на достатъчно вода също е проблем.За мен най-добрият ефект е било движението плюс хранене без животински мазнини.Това беше преди години,после си върнах някои от старите навици и сега приемам три медикамента за високо кръвно.Налице е метаболитен синдром.Мога да споделя,че интервалното гладуване 16/8 ,пиенето на вода и контрол на хранителното разстройство дават добри резултати.

Д-р Шахин, с голям интерес изсушах вашето видео,а възможно ли е да се вдига кръвното ,когато човек има упорит запек и подуване на корема и когато има дразнител в къщи ,който по някакъв начин натрупва нервно напрежение.

Благодаря за информацията, макар и да го знаех!

Благодаря Ви др.Шахин за полезната информация.

🍀🕊️👍Благодаря за полезната информация 🙏

Благодаря Ви !  Изключителен доктор  !

прекрасен си дршахин бъди благословиен момчето ми   мога да ти бъда майка затова така те наричам прекрасни съвети имаш знание и обичащо сърце ще се възползвам от вашите съвети ище се абонирам а вие продължаваити бдете и се трудете бъди здрав и всички край теб скъпи на сърцето ви

😮ям #попара и е солено сиренето ми там, ам...поздрави от кухната на Звездев 🎉

Когато  имаш  стрес  и  вдигаш  крьвно ,  какво  трябва  да  се  направи?

Благодаря доктор  Шахин!

Доктор шахир благодаря за полезната информация бъдете здрав

Благодаря ❤❤❤

Много интересни видеа,за което, благодаря. Но може ли да направите клип за мозъчните инсулти,от какво се получават и как да се предпазим от тях.Успех и ще помагаме канала да се развива за да помагате на повече хора 🙂🙂🙂

Blagodaria

мало таких честных врачей как вы я

Благодаря ви