【ラップ1枚の薄さの“肌のバリア機能”が保たれていれば、化粧品は不要】形成外科医・落合博子／洗顔のしすぎや肌の擦りすぎがバリア機能を壊す／入浴後の髭剃りが肌トラブルに繋がる恐れ【1on1Health】
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皮膚の一番外側にあり、私たちの身体を守ってくれる「角質層」。
実はこれ、食品ラップたった1枚分の薄さしかないんです。
非常に傷つきやすいため、本来はできるだけ触らないのが正解。
今回の1on1 Healthは、形成外科医の落合博子先生をゲストにお招きし、「科学的スキンケアの極意」をテーマに、ファクトに基づいた「肌との正しい付き合い方」を教えてもらいました。
結論は、肌の調子がよくないときこそ 「触りすぎない・擦りすぎない・洗いすぎない」。
目からうろこのスキンケアのヒントが満載です！
◆書籍紹介◆ ※URLはAmazonアソシエイトを利用しています。
▼『美容常識の9割はウソ』
落合博子
PHP研究所
https://amzn.to/4a6cvD8
◆出演◆
▽落合博子
国際医療福祉大学成田病院、医学部教授。
日本形成外科学会専門医、日本再生医療学会認定医、日本抗加齢医学会専門医。
1991年東北大学医学部を卒業。医師免許取得後、形成外科、創傷外科の専門医としての勤務を経験。
2003年より国立病院機構東京医療センターで形成外科医長を務めたのち、2025年より現職。
▽市川衛
医療の翻訳家
東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。
“医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。
現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。
＜チャプター＞
00:00 番組開始
00:56 科学的スキンケアの極意
03:15 肌の構造を知る
05:07 スキンケアは食品ラップをイメージ
07:58 科学的洗顔のポイント
11:48 医学的に適切な「ひげそり」「脱毛」
14:14 夕方のベタつき脂 どうケア？
17:57 敏感肌用・オーガニック・無添加 選んだ方がいい？
22:35 デスクワークでも日焼け止めは必要？
24:42 「エイジングケア」化粧品は意味あり？
26:05 プロテイン・サプリは肌に良い？
27:36 スマートな外見を実現する肌の整え方
31:01 肌を整える食材ってある？
32:00 森林浴でお肌も心も身体も『整える』
＜収録日＞
2026年1月23日
＜スタッフ＞
制作統括：屋敷南
制作：鈴木有
技術：佐藤朱里、青木菫、杉本葵
編集：日下部里実
デザイン：天笠広規
▼TBS CROSS DIG with Bloomberg
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#tbs #crossdig #tcdb
20 Comments
20代前半まで肌荒れに悩んで、最後の砦として肌断食をしたことがあります。
結果としては過剰なケアをやめたことで肌の免疫力が戻って安定しました。
それから、ぬるま湯洗顔とワセリンのみで生活をして食生活も糠漬けや玉ねぎ麹など腸にいいものを食べたり、油物や間食もしないような生活でも綺麗な肌にはなれませんでした✋
あくまでも荒れてた時よりは落ち着いただけで、毛穴も目立つし肌荒れの色むらも残ってるし求める綺麗な肌にはなれませんでした。
姉は何を食べてもどんなに肌が荒れても赤ちゃんのように綺麗な肌に戻り、自分は食事から運動やらケアを気をつけていてもある一定までしか綺麗な肌になれないのをみて「肌質は最終的に遺伝だな」という結論に至りました😅
悲しいですが何もせずで綺麗でいられないならお金をかけるしかないなと思いました。
結論「これがいい」「これは間違い」と情報を鵜呑みにして闇雲に流され続けるよりも、その時々の自分の体や肌の状態をよく観察して、その時の自分に合わせたケアの選択肢を持っていることが大切だなと行きつきました！
化粧水と乳液はいらないなんて言っていない、自分は個人的に塗ってないと言ってるだけ
あと過剰な洗顔と過剰なスキンケアに注意を促している
化粧や日焼け止めを落とすためにクレンジング洗顔するならスキンケアは絶対いるよ
人生で一度もケアとかしたことなくて食事も適当なおばあさんが肌きれいで若々しかったり、自分磨き頑張ってる若い人でもそんなに…ていうことが多い
【ラップ1枚の薄さの“肌のバリア機能”が保たれていれば、化粧品は不要】形成外科医・落合博子／洗顔のしすぎや肌の擦りすぎがバリア機能を壊す／入浴後の髭剃りが肌トラブルに繋がる恐れ【1on1Health】
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実はこれ、食品ラップたった1枚分の薄さしかないんです。
非常に傷つきやすいため、本来はできるだけ触らないのが正解。
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国際医療福祉大学成田病院、医学部教授。
日本形成外科学会専門医、日本再生医療学会認定医、日本抗加齢医学会専門医。
1991年東北大学医学部を卒業。医師免許取得後、形成外科、創傷外科の専門医としての勤務を経験。
2003年より国立病院機構東京医療センターで形成外科医長を務めたのち、2025年より現職。
▽市川衛
医療の翻訳家
東京大学医学部健康科学看護学科卒、元NHKディレクター。2016年スタンフォード大学客員研究員を経て、2021年にNHKを退職。
“医療の翻訳家” として、医療・健康・いのちに関わる難しい情報を、わかりやすく、役に立つ形で翻訳して多くの人に届けることを人生の目標として、執筆やメディア活動、大学の教員などの活動をしている。
現在、武蔵大学社会学部メディア社会学科准教授、広島大学医学部客員准教授、READYFOR株式会社認定パートナーも務める。
＜チャプター＞
00:00 番組開始
00:56 科学的スキンケアの極意
03:15 肌の構造を知る
05:07 スキンケアは食品ラップをイメージ
07:58 科学的洗顔のポイント
11:48 医学的に適切な「ひげそり」「脱毛」
14:14 夕方のベタつき脂 どうケア？
17:57 敏感肌用・オーガニック・無添加 選んだ方がいい？
22:35 デスクワークでも日焼け止めは必要？
24:42 「エイジングケア」化粧品は意味あり？
26:05 プロテイン・サプリは肌に良い？
27:36 スマートな外見を実現する肌の整え方
31:01 肌を整える食材ってある？
32:00 森林浴でお肌も心も身体も『整える』
＜収録日＞
2026年1月23日
＜スタッフ＞
制作統括：屋敷南
制作：鈴木有
技術：佐藤朱里、青木菫、杉本葵
編集：日下部里実
デザイン：天笠広規
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