Casi todos alguna vez nos hemos dicho frases como: “qué tonto soy”, “todo me sale mal”, “no puedo”, “siempre arruino todo” o “no soy suficiente”.

Y aunque muchas veces lo decimos “de broma” o por costumbre, el cerebro no lo vive como algo tan inocente.

El neurocientífico Eduardo Calixto nos explica qué pasa en el cerebro cuando nos hablamos mal, por qué las palabras negativas pueden activar estrés, afectar nuestra atención, bajar la motivación y hacer que nos sintamos peor, incluso cuando nadie más nos está atacando.

Porque el diálogo interno no se queda solo en la mente, puede activar respuestas reales en el cuerpo: más tensión, más cortisol, más alerta y menos claridad para tomar decisiones.

También hablamos de por qué una frase negativa puede pesar más que un cumplido, cómo las palabras que escuchamos en la infancia pueden quedarse grabadas durante años y qué tipo de frases sí ayudan a regular emociones como miedo, ansiedad, culpa o inseguridad.

Este episodio no se trata de “pensar bonito” ni de repetir frases vacías. Se trata de entender, desde las neurociencias, cómo el lenguaje puede convertirse en una herramienta para drenarte o para ayudarte a recuperar calma, enfoque y confianza.

Programa: Marco Antonio Regil en Fórmula
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