Tělo si pamatuje všechno: Jak poznat, že jste krok od vyhoření? | Ing. Iveta Ječmík Skuherská
First Class
7,167 views
Jíte zdravě, cvičíte, ale stejně se necítíte fit? V tomto úryvku rozhovoru vysvětluje klinická naturopatka Ing. Iveta Ječmík Skuherská, proč moderní tělo trápí chronická únava, nefunkční trávení a hormonální výkyvy – a proč spásu nenajdete v hrstech pilulek.
🔥 V celém rozhovoru se dozvíte:
• Jak chronický stres vypíná trávicí procesy a ničí mikrobiom.
• Jak správně kombinovat stravu a zklidnit večerní chutě na sladké.
• Proč je pohyb v Zóně 2 nejlepším přírodním lekátorem pro tělo.
• Jaká je pravda o detoxech a jak správně přistupovat k adaptogenům.
🎧 POSLECHNĚTE SI CELÝ PODCAST BEZ REKLAM: https://firstclass.cz/2026/10/navrat-...
00:00 – Úvod: Proč se cítíme vyčerpaní, i když žijeme „zdravě“?
00:36 – Příběh Ivety Skuherské: Od stavební inženýrky a sportovkyně k naturopatii
02:42 – Ty nejdůležitější věci pro zdraví máme zadarmo
04:40 – Jak pracuje naturopat: Proč medicína často nestačí?
05:52 – Největší chyby ve stravě a životním stylu moderního člověka
10:45 – Práce, která vás nebaví: Jak psychika a emoce tvoří nemoci
12:05 – Výkonnostní past a proč tělo vždycky sečte rány
15:00 – Změna trendu: Proč mladí lidi řeší prevenci dřív, než spadnou na dno?
16:54 – Dva hlavní jazyky našeho těla: Únava a bolest
20:44 – Stresová osa v akci: Proč tělo při stresu vypíná trávení?
23:30 – Chronický zánět, viscerální tuk a narušení střevní bariéry
28:30 – Vědomé jezení (Mindful Eating): Jak správně začít každé jídlo
32:05 – Mikrobiom jako nájemní dům: Proč jsou bakterie klíčové pro naše geny
37:00 – Testy mikrobiomu a diagnostika střevních potíží
42:35 – Co českému jídelníčku nejvíce chybí?
45:00 – Večerní chutě na sladké: Mini hack s tryptofanem a serotoninem
49:00 – Pohyb jako přírodní Ozempic: Jak cvičení reguluje hormony sytosti
51:50 – Doplňky stravy: Zázračná pilulka, nebo jen dočasná berlička?
54:05 – Zvýšená propustnost střev (Leaky Gut) a L-glutamin
57:38 – Pravda o detoxech: Jak tělu pomoci čistit se samo a zadarmo
01:04:20 – Ranní synchronizace cirkadiánního rytmu a Melatonin
01:06:14 – Ženské zdraví: Jak stres ničí hormonální rovnováhu
01:15:35 – Adaptogeny v praxi: Ashwagandha, Eleuterokok a Rhodiola
01:23:00 – Rizika a kontraindikace bylin s léky
01:27:00 – 5 základních pilířů pro zdravý a dlouhý život
1 Comments
Tělo si pamatuje všechno: Jak poznat, že jste krok od vyhoření? | Ing. Iveta Ječmík Skuherská
First Class
7,167 views
Jíte zdravě, cvičíte, ale stejně se necítíte fit? V tomto úryvku rozhovoru vysvětluje klinická naturopatka Ing. Iveta Ječmík Skuherská, proč moderní tělo trápí chronická únava, nefunkční trávení a hormonální výkyvy – a proč spásu nenajdete v hrstech pilulek.
🔥 V celém rozhovoru se dozvíte:
• Jak chronický stres vypíná trávicí procesy a ničí mikrobiom.
• Jak správně kombinovat stravu a zklidnit večerní chutě na sladké.
• Proč je pohyb v Zóně 2 nejlepším přírodním lekátorem pro tělo.
• Jaká je pravda o detoxech a jak správně přistupovat k adaptogenům.
🎧 POSLECHNĚTE SI CELÝ PODCAST BEZ REKLAM: https://firstclass.cz/2026/10/navrat-...
00:00 – Úvod: Proč se cítíme vyčerpaní, i když žijeme „zdravě“?
00:36 – Příběh Ivety Skuherské: Od stavební inženýrky a sportovkyně k naturopatii
02:42 – Ty nejdůležitější věci pro zdraví máme zadarmo
04:40 – Jak pracuje naturopat: Proč medicína často nestačí?
05:52 – Největší chyby ve stravě a životním stylu moderního člověka
10:45 – Práce, která vás nebaví: Jak psychika a emoce tvoří nemoci
12:05 – Výkonnostní past a proč tělo vždycky sečte rány
15:00 – Změna trendu: Proč mladí lidi řeší prevenci dřív, než spadnou na dno?
16:54 – Dva hlavní jazyky našeho těla: Únava a bolest
20:44 – Stresová osa v akci: Proč tělo při stresu vypíná trávení?
23:30 – Chronický zánět, viscerální tuk a narušení střevní bariéry
28:30 – Vědomé jezení (Mindful Eating): Jak správně začít každé jídlo
32:05 – Mikrobiom jako nájemní dům: Proč jsou bakterie klíčové pro naše geny
37:00 – Testy mikrobiomu a diagnostika střevních potíží
42:35 – Co českému jídelníčku nejvíce chybí?
45:00 – Večerní chutě na sladké: Mini hack s tryptofanem a serotoninem
49:00 – Pohyb jako přírodní Ozempic: Jak cvičení reguluje hormony sytosti
51:50 – Doplňky stravy: Zázračná pilulka, nebo jen dočasná berlička?
54:05 – Zvýšená propustnost střev (Leaky Gut) a L-glutamin
57:38 – Pravda o detoxech: Jak tělu pomoci čistit se samo a zadarmo
01:04:20 – Ranní synchronizace cirkadiánního rytmu a Melatonin
01:06:14 – Ženské zdraví: Jak stres ničí hormonální rovnováhu
01:15:35 – Adaptogeny v praxi: Ashwagandha, Eleuterokok a Rhodiola
01:23:00 – Rizika a kontraindikace bylin s léky
01:27:00 – 5 základních pilířů pro zdravý a dlouhý život