【たった5秒で体が変わる】肩こり・腰痛・猫背もラクに⁉／自分の中心軸をしっていますか？／糸井重里も驚いた／使うものはイスだけ／骨盤の歪みにも／イスを使って体の中心軸を調整／体のメンテナンス／セルフケア
ほぼ日の學校
106,538 views
Subscribe to the "Hobonichi Gakuen" channel here!
@hobonichi_school
●Table of Contents
00:00 First, let's try the "Chair Axis Method"!
02:43 Review of the Chair Axis Method Steps
05:32 What is the "Chair Axis Method"?
07:42 Can the Chair Axis Method Correct Pelvic Misalignment?
10:00 Can the Chair Axis Method Correct Hunchback?
11:34 Most People Don't Have a "Body Axis"
13:06 Does Trying to Maintain Good Posture Make You Weak?
17:14 Strengthening Your Body Axis Can Be Utilized Even While Sitting
18:20 Let's Incorporate the Chair Axis Method into Your Life!
Lower back pain, stiff shoulders, pelvic misalignment, and hunchback. Many people struggle with a lack of body alignment. Perhaps the cause lies in their posture. The "Chair Axis Method," developed by Hajime Nishiyama, is a method for discovering the best posture and stance for each individual. It's simple and takes just five seconds per session. Learn about this new body alignment technique gaining attention among athletes and martial artists, and the "body axis" that connects to body control utilizing muscles and the skeleton. We bring you a report from a hands-on seminar by a Hobonichi crew member.
● Many other classes available. Hobonichi School Official App
https://school.1101.com/
#bodyaxis #pelvicadjustment #posturecorrection #stretching #martialarts #athlete #core #training
20 Comments
坐骨神経痛や長年の無理が溜まり身体がボロボロでした。
イス軸をトライしてみたらビックリする程身体が楽になりました。頭もクリアになりますした。仕事が介護助手なので、仕事の合間にもササッとできそうなので活用して行きます。
とても有益な情報を公開して頂き有難うございます。
①そもそも、なぜあの簡単な動作で体軸が整うのか知りたいです。
②背骨を意識する、といった単純な思いだけで軸が失われてしまう様子を見ました。また片手に力を入れて椅子からたちあがるだけでも軸は失われました。でも何かの動作をするときに背骨を意識したり、足もとを意識したりすることはたびたびありますよね？そのたびに軸が失われてしまうのでしょうか？
次回（があれば）、軸から筋肉や骨を動かすシリーズを希望です😊
【たった5秒で体が変わる】肩こり・腰痛・猫背もラクに⁉／自分の中心軸をしっていますか？／糸井重里も驚いた／使うものはイスだけ／骨盤の歪みにも／イスを使って体の中心軸を調整／体のメンテナンス／セルフケア
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02:43 Review of the Chair Axis Method Steps
05:32 What is the "Chair Axis Method"?
07:42 Can the Chair Axis Method Correct Pelvic Misalignment?
10:00 Can the Chair Axis Method Correct Hunchback?
11:34 Most People Don't Have a "Body Axis"
13:06 Does Trying to Maintain Good Posture Make You Weak?
17:14 Strengthening Your Body Axis Can Be Utilized Even While Sitting
18:20 Let's Incorporate the Chair Axis Method into Your Life!
Lower back pain, stiff shoulders, pelvic misalignment, and hunchback. Many people struggle with a lack of body alignment. Perhaps the cause lies in their posture. The "Chair Axis Method," developed by Hajime Nishiyama, is a method for discovering the best posture and stance for each individual. It's simple and takes just five seconds per session. Learn about this new body alignment technique gaining attention among athletes and martial artists, and the "body axis" that connects to body control utilizing muscles and the skeleton. We bring you a report from a hands-on seminar by a Hobonichi crew member.
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#bodyaxis #pelvicadjustment #posturecorrection #stretching #martialarts #athlete #core #training
00:00 まずは、「イス軸法」を体験してみよう！
02:43 イス軸法の手順をおさらい
05:32 「イス軸法」ってなんだろう？
07:42 イス軸法で骨盤の歪みを解消⁉
10:00 イス軸法で猫背も解消⁉
11:34 ほとんどの人は「体軸」を持っていない
13:06 いい姿勢を作ろうとすると体が弱くなる？
17:14 体軸を鍛えると座った姿勢でも活用できる
18:20 イス軸を生活に取り入れてみよう！
腰痛、肩こり、骨盤の歪み、猫背。身体のどこかにスッキリしない悩みを抱えている人は多いのでは。もしかしたらその原因は姿勢にあるのかもしれません。西山創さんが編み出した「イス軸法」は、人それぞれのベストの立ち方・姿勢がみつかるメソッドです。やり方は簡単で、しかも１回わずか５秒。アスリートや格闘家の間で注目を集める新しい体の整え方と、筋肉や骨格を生かした身体操作につながる「体軸」とは何か。ほぼ日乗組員の体験セミナーの様子をお届けします。
●他にも授業いろいろ。ほぼ日の學校公式アプリ
https://school.1101.com/
＃体軸 ＃骨盤矯正 ＃猫背矯正 ＃ストレッチ ＃格闘技 ＃アスリート ＃体幹 ＃トレーニング