农村的农民每日都是食啲简单的鱼肉蔬菜，他们又长寿ㄡ健康。80多岁还可汄落田耕种。开沒有食什么高级的初榨橄枧油，希腊乳貉坚果。

每星期做两次物理冶疗，好有用，半年后就有进展，肌肉有力，行路穩定，

其實主要是每個人的吸收能力！沒有好的腸胃吸收。食完痾反出來。最重要係唔好揀飲擇食。樣樣都食。不要過量。我八十歲開始腳痛。要食止痛藥。食大力菜都無用。最後早死早著。唔好阻著地球轉。祈求第二天唔好醒。一切大吉！

謝謝提供資料💝

問題係食Greek yogurt 係要加Greek honey先好味，如果再加生果，這還是要小心控制糖既份量。

我們知道「希臘乳酪」英文叫 “Greek yogurt “. 可以在超市買得到！！

好介绍，多謝！直接了當清楚明白

多謝分享健康資訊 👍👍👍😘😘😘

謝謝資訊❤❤❤

哈哈！唔係一定要吃什麼希臘乳酪和全麥片嘅！我今年61歲每朝早的早餐(自己Hand make)已經吃了接近一年；身體好、早上一樣有活力
用鑊炒一勺黑芝麻(製造血紅素、補鐵質)後加少許初搾橄欖油(優質抗炎作用及膽汁擠出去幫助消化)另用鑊煎+炒熟1️⃣一只蕃茄(茄紅素)+2️⃣紅洋蔥+3️⃣一件雞柳(蛋白質)；飯煲蒸一只蕃薯、四分一條粟米、半份青瓜(優質纖維)、一朵冬菇切片、一只雞蛋(蛋白質)、每天切半個蘋果連果皮及沖一杯齋咖啡(伴上杏仁奶，全部放在大湯碗上後淋上亞麻籽油(補充Omega3)攪勻、開餐之前、有時會先吃一件牛油果。
到大約1100左右零食時間:就吃堅果：通常都包含三寶：核桃、腰果、杏仁每樣每日都不會超過4粒(補充好脂肪、血管....)及另外半個蘋果

多謝分享

❤❤❤❤❤❤多謝你的好好介紹又平又靚又正又容易買到感謝您🙏🙏🙏🥰🥰🥰👍👍👍🎊🎊🎊

感恩提供资料❤❤

請問若果有《乳糜瀉症》每餐又如何食得健康呢？

多謝分享❤ 👍🙏

以前如果有咁樣嘅網絡資訊就好😭

感謝分享！👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏❤️❤️❤️🙏

1. 希臘乳酪(冇糖)
2. 麦皮(冇糖，大燕麥片)
3. 奇亚子
4. 蕃薯
5. 鸡旦(水煮，蒸)
注意: 身體全天要补充水份

感謝❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

知道、我已經好返加上早晚都踩單車運動