힘든 것, 불편한 것 없이, 편하고 쉽게 하고 싶은대로 하면서 내가 원하는 것을 얻을 수 있는 경우는 거의 없죠..

저 식습관... 혹시 설정이 아닐까 싶을 정도로 과해 보입니다. 저렇게 먹으면 운동 아니라 뭐래도 살이 찔 수밖에  없는 섭취에 답답한 마음이 함께 합니다.

얼굴이 작으시고 상체 비만이 아니셔서   뚱뚱해보이지않으셔요  다이어트성공하시면  진짜 이뻐지실거예요 우리 서로 파이팅해요  ^^

안먹고 싶은 사람이 어디있나
다 조절하면서 건강 지키고 사는거지
살찌는 사람은 다 정신이 나약함 그냥

정말 맛있겠어요~~저도 일년전에 그렀게 먹고  탄수하물  정말  끈기 힘들어요  저도 72키로  찍고  큰일이네 하며  시작하여 지금은 55 키로 17키로 빼고  유지하고있어요~~지금도 딴수하물은 적게 먹고  식단 꾸준히  하며    자전거  라이딩  매주 3~4  회  2시간에서 3시간  씩 하고 집에서도 많이 움직이며  낮잠은  노노   밤에만 자려고 노력함니다~~  참고로 저에 나이는  66세 여자입니다  누구나 할수있어요 나이 상관없습니다  용기을 가지시고 시작하시길바람니다~~^^화이팅 ~~입니다

시니어모델하시는분진짜 멋지네요..

출산 후 살이 찐게 아니라 임신 때부터 살이 찐 거죠
임신 때 애를 가졌다고 1년 동안 과식을 해대니 당연히 몸이 그렇게 변하는 거죠

아니 20대때와 50대때를 비교하다니.. ㅋ 20대때 안이쁜 사람 어데있나😬

마지막에 나온 분 67세라는데 피부가 너무 좋으신데요

식습관과 생활 습관을 안바꾸면 평생 비만으로 살아야지  운동도 안하고 먹는건 좋고 먹거리도 탄수화물과 당 위주로 먹고 배달음식 먹고…. 그냥 그렇게 살아요 아무리 봐도 살 못빼겠네

갑자기 마지막에 영양제다 ㅋㅋㅋㅋ

믹스커피를 커피맛으로 마시는게아니라 달기때문에 마시는거죠!! ㅊ

몸 유지 하기는 힘드러요
저도 설탕 빵 밀가루 탄산음료
엄청좋아하는데요
거의 지금은 안먹어요
어릴때는60키로 나갓는데요
지금은 50키로 유지 합니다
지금59세 입니다
밥도 잡곡  야채 살코기
지금도 단거 먹고싶어요
맛잇는거 못먹어서 속상해요

나도 먹는거 좋아하고 아파서 병원에 입원했을때도 입맛이 떨어진적이 없었죠.
작년 11월에 당뇨판정 받았죠 ㅎㅎ(공복혈당 232, 당화혈색소 12.5) 오함마로 머리한방 맞은듯했죠
그날부로 아메리카노빼고 음료수는 모두 끊었어요. 가공식품도 가급적 먹지않으려 노력하고 있고
거꾸로 식사법을 활용해서 하고 있고, 운동도 꾸준히 합니다
식후에 스쿼트 30개 2회, 빨리걷기 20분정도 합니다
지금은 공복혈당 90, 당화혈색소 5.1입니다. 5개월 걸렸습니다. 본인이 노력하는만큼 돌아옵니다

먹으면서 살안찌길 바라는건 일안하면서 부자되길 바라는 마음과 똑같음 양심이 없는거

나쁜것만 골라드시고 운동못하니 결과가 안나오겠죠~노력없는 결과란 공짜를 바라는것과 같은것인데 참지못하니 결과가 없겠죠ㆍ안스럽습니다.😢
이세상엔 공짜가 없습니다.

보름달빵 살쪘을때 겁나 먹었던건데 진짜 맛있죠 저거 하나에 당류가 32g 입니다. 가끔 생각날때 운동전에 하나씩 먹는데 진짜 부드럽고 사르르 녹는느낌...... 믹스커피 1봉지에 8G 당류라고 치면 빵3개에 믹스커피 4봉지까지 대략 130g 당류를 섭취하셨네요..단순당 끊고 단백질 위주 식사, 운동 살겁나 빠집니다... 당 끊는게 정말 힘들기는하죠...

간헐적 단식을 적극
권하고 싶습니다
단식이랄것도 없이
하루중 최대 공복시간을
가져봅시다
체중조절뿐아니라 건강
까지 좋아진답니다😊

배고플때보는
영상^^

한달전까지만 해두!믹스커피 하루10잔
이상씩 먹다가 설탕때문인지 피부발진
피부염도 생기고 뱃살도 무지하게 쪄서
현재 지금은 커피자체를 안먹거나 아애
설탕없는 블랙커피를 한잔정도만 마심!
아마 제가 설탕중독이였나봐요.
진짜  금방 비만됨!