تو این ویدیو بهتون یاد میدم که میزان کالری که بدنتون نسبت به هدفتون (چربی سوزی،عضله سازی، افزایش وزن) نیاز داره رو محاسبه کنید. دوست دارید ویدیوی بعدی نوشتن برنامه ی تمرینی رو بهتون یاد بدم؟حتما تو کامنت ها برام بنویسید.
⚡️Subscribe to Aria
‪@AriaKeoXer‬
https://www.instagram.com/keoxer/?hl=en
⚡️My Instagram:
Instagram: aradseyedinpersian
⚡️My Gym's Instagram:
https://www.instagram.com/vibelng/?hl=en
⚡️My Gym's Youtube:
​   @vibelng  
⚡️Edit and graphics:
   @mikadart  
Instagram: mika_d_art
⚡️Content Writer and Manager:
Instagram: shaawnnx
⚡️Shorts Editor:
Instagram: tyzinox

#فیتنس #بدنسازی #ولاگ #چالش