У цьому відео я розбираю, який вид спорту продовжує життя, а який — може забирати. Чи правда, що теніс додає 10 років, а плавання — нуль? Який вид спорту може вкорочувати життя більше, ніж куріння? І чому «займатися чотирма видами потрошку» краще, ніж «одним, але серйозно»?

Підтримати канал  - https://base.monobank.ua/FL8TEQF27Q9E...

Мене звати Олександр Коляда, я к.б.н., біолог та дослідник старіння. Тут я ділюся знаннями та останніми дослідженнями про науковий підхід до здоров'я, і що стоїть за процесами старіння. А також разом з вами та гостями моїх подкастів досліджую тему науки та здоров'я.

Підписуйтесь на мене:
Мій інстаграм - Instagram: alexander_koliada
Телеграм канал - https://t.me/alex_koliada
Мій тікток - TikTok: alex.koliada

#ОлександрКоляда #довголіття #спорт #коляда #медицина #дослідження #харчування #генетика #старіння #біохакінг

00:00 Що впливає на здоровʼя?
1:16 Смертність - найкращий показник довголіття
2:05 Чим відрізняється Healthspan від lifespan?
2:48 Які наукові дослідження про спорт розбираю сьогодні
3:33 Що ми знаємо про спорт за останні 30 років?
04:45 Гарвардське дослідження про спорт. Що воно показало?
6:22 Спорт продовжує життя НЕ лише багатим
08:18 Який спорт продовжує життя?
09:51 Який спорт впливає на ризик проблем з серцем?
10:33 Як спорт впливає на ризик онкологічних захворювань?
11:45 Що означають ці відсотки смертності?
12:43 Розбір данського дослідження. Скільки конкретно років життя додає спорт?
14:22 Чому соціальні види спорту продовжують життя?
15:02 Професійний спорт - що продовжує життя, а що забирає?
15:30 Цей спорт забирає життя
16:30 Чому важливий не фокус на одному спорті, а різноманіття?
18:30 Спорт: 3 практичні поради для продовження життя
19:43 Висновки з досліджень і до чого тут генетика?


Підтримати канал  - https://base.monobank.ua/FL8TEQF27Q9E...