52 lata, schudłem minus 60 kg minus nałogi alko i papierochy - nowe życie po 30 latach bycia otyłym i chlania wódy, tylko dieta, 5 lat utrzymuje wagę, pozdrawiam walczących w zaciszu domu i bez wsparcia

Zaginony trzeci bliźniak Mroczków 😂😂✌🏽😅😎👋🏽

Zauważyłem ze Lotek miał ochote dużo się dowiedzieć I pytać . Może nagracie w przyszłości rozmowe z odwroconymi rolami , lub debatujecie .

Super wywiad, Lotek gratuluję zmiany stylu życia, tak trzymaj 😊

Naprawdę podoba mi się historia Lotka, bo niemalże identyczną drogę miałem, śmieszny grubcio, który zszedł ze 125 do 85kg i całkowicie rzucił alkohol :P

Świetna rozmowa, genialny prowadzący, który nie zdominował gościa. Łukaszowi gratuluję powrotu na "właściwe tory".

Lotek, super, że ci się udało, że wytrwałeś, że nie stchórzyłeś przed pozytywnymi, życiowymi i zdrowotnymi zmianami. Życzę ci samych sukcesów, zera niezdrowych pokus oraz radości w życiu.

W myśl zasady: lepszy słaby czy byle jaki trening niż żaden.

Panie Michale zajebisty wywiad. Obejrzany cały. Fajnie to prowadzisz, nie przerywasz, co jest zmorą wielu prowadzących. No i Lotek człowiek, który ma dużo do zaoferowania.

Wielkie gratulacje dla Lotka i szacunek dla jego żony, która stanowiła dla niego ogromne wsparcie. Każdy kto walczy z nałogiem wie ile to znaczy.

Masowałam córce twarz, przez ramię męża zerkałam na laptopa (oglądał Was na słuchawkach), w łeb zachodziłam - " z kim  dietetyk rozmawia???".
Lotku kochany, ile Cię ubyło!
Gratulacje!
Można? Można!

Pan Michał bardzo dobrze prowadzi wywiady, nie przegaduje gościa, dopytuje. Podoba mi się, że zadając Lotkowi pytanie nawet jeżeli odchodzi on od tematu to nadal zależy mu na konkretach. Super P.S. Stand-upy Lotka uwielbiam!

Bardzo fajna rozmowa i +100 za pytania i ciekawość Lotka. Super się słucha

Bardzo mi się podoba ta ciekawość Lotka i to jak zadawał pytania prowadzącemu, a to właściwie On jest gościem :) Bardzo się cieszę, że dobrze się facet czuje, a to że wygląda tak a nie inaczej to tylko odzwierciedlenie tego :) Super, że dokonał wyborów z korzyścią dla zdrowia, super gość.

Nie znałam pana Lotka dotąd, i zrobił na mnie niezwykle sympatyczne wrażenie. Rzadko spotyka się rozmówców którzy chcą sami tak wiele się dowiedzieć, są tacy „pokorni” wobec wiedzy drugiego człowieka. Bardzo wartościowa, na poziomie rozmowa i to nie tylko pod kątem merytorycznym, ale w ogóle jak ze sobą rozmawiać okazując  szacunek i nie przytłaczając siebie wzajemnie. Dziękuję obu panom.

uwielbiam te podcasty, bo prowadzący na ;siłę; nie próbuje się wybić i brylować. daje czas dla Gości, którzy mają bardzo dużo do powiedzenia. Oby tak dalej

Ja zaraz po studiach poszedłem do pracy, która mnie całkiem pochłonęła. Jako zawsze szczupły chłopak dobiłem przed 30stką do 100kg. Dobrze, że się szybko obudziłem, w 3 miesiące katowałem się mikro posiłkami, ale totalnie mikro po 1500kcal (w rozbiciu na 4-5 posiłków), codziennie godzina rowerka stacjonarnego wieczorami i w 3 miesiące 25kg pękło. Chwilę później zacząłem biegać i tak już prawie 15 lat, gdzie wszedłem uważam na naprawdę wysoki poziom amatorski. Max jaki osiągnąłem to 63kg, ale ciężko było to utrzymać. Teraz ok 72-74kg, dołożyłem ćwiczenia siłowe, żeby jakoś lepiej wyglądać wizualnie. Także można wszystko, trzeba tylko nie poddawać się, nie zawsze jest łatwo. Trzymam kciuki za wszystkich walczących z wagą. Ja pomimo tylu lat pilnowania się, trenowania, wiem, że wystarczy kilka tygodniu, miesięcy i cała robota idzie w pizdu.

Mi i mężowi też udało się schudnąć dzięki filmikom o lidlach- one są instrukcją krok po kroku jak schudnąć. Ja 15kg a mąż 35kg. Zmieniłeś nam życie. Dziękujemy :-)

Znakomity Prowadzący, żadnych powtórzeń, zbędnych słów, konkret, wiedza i świetnie prowadzona rozmowa. Gratuluję ❤ a Lotek to wiadomo ❤❤❤

Jeden z ciekawszych wywiadów, jaki w ostatnim czasie wysłuchałam. Wiele cennych wskazówek, mądrych słów. Dostrzeżenie siebie i tego, jak ja chcę przeżyć życie, a nie inni. Dziękuję Wam, że mogłam wysłuchać  tak inspirującej rozmowy. 😊😊