മറ്റുള്ളവരുടെ Negative Energy നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? | 3 Psychology-Based Ways | Smaji Tony
Smaji Tony
4,599 views
മറ്റുള്ളവരുടെ Negative Energy നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? മറ്റൊരാൾ വിഷമത്തിലോ ദേഷ്യത്തിലോ നെഗറ്റീവായ അവസ്ഥയിലോ ആയതിന് ശേഷം, ആ ഭാരവും നമ്മുടെ മനസ്സിൽ തുടരുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ?
മറ്റുള്ളവരുടെ emotions നമ്മളെ ബാധിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ emotional contagion പോലുള്ള psychological processes-ുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ care ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടതില്ല. Care ചെയ്യാം — പക്ഷേ എല്ലാം നമ്മൾ carry ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
Chapters:
00:00 Introduction
01:54 Setting clear boundaries
03:38 The physical anchor
04:37 The glass wall
07:06 Conclusion
ഈ Malayalam Psychology വീഡിയോയിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ emotions നമ്മളെ overwhelm ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വന്തം emotional space സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 3 practical ways പഠിക്കാം:
1️⃣ Clear Boundary — വ്യക്തമായ പരിധി
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വ്യക്തമായി പറയുക:
“നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. പക്ഷേ ഈ വിഷയം ഏറ്റെടുത്ത് സംസാരിക്കാനുള്ള വ്യക്തി ഞാൻ അല്ല.”
2️⃣ Physical Anchor — ശരീരത്തെ Anchoring ചെയ്യുക
മറ്റൊരാളുടെ emotions നമ്മളെ overwhelm ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരുക — കാലുകൾ നിലത്ത് അനുഭവിക്കുക, ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ support അനുഭവിക്കുക.
3️⃣ One-Minute Glass Wall — ഒരു മിനിറ്റ് Glass Wall 🫧
മറ്റൊരാളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സുതാര്യമായ glass wall ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അവരെ കാണാം, കേൾക്കാം, care ചെയ്യാം — പക്ഷേ അവരുടെ emotions നമ്മളിലേക്ക് കടന്നുവരേണ്ടതില്ല.
ഓർക്കുക:
“I can care without carrying.”
മറ്റുള്ളവരുടെ emotions മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും — അതോടൊപ്പം സ്വന്തം emotional wellbeing സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് helpful ആണെങ്കിൽ, comment ചെയ്യൂ “PRACTICE” — practical exercise/resource ലഭിക്കാൻ.
Subscribe to Smaji Tony for psychology-based videos on emotional wellness, overthinking, stress management, emotional healing, self-worth, emotional regulation and mindfulness.
#NegativeEnergy #EmotionalBoundaries #MalayalamPsychology #EmotionalContagion #emotionalwellness
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
എന്റെ പ്രോഗ്രാമുകൾ
📘 Five Days EFT Toolkit (Ready-to-use)ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കിയ പ്രായോഗിക EFT Toolkit.
🌿 Emotional Reset Workshopഓരോ മാസവും നടത്തുന്ന 1 മണിക്കൂർ Emotional Reset Workshop.
🌸 4 ആഴ്ചത്തെ Emotional Reset Program (Pre-recorded/ group session/ one-to-one session))നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, emotional overwhelm കുറയ്ക്കാനും, ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ ശാന്തതയും സുരക്ഷിതത്വവും സ്ഥിരതയും വളർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു 4 ആഴ്ചത്തെ യാത്ര.
📞 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്: 80759 49475
6 Comments
നന്ദി 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
മറ്റുള്ളവരുടെ Negative Energy നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? | 3 Psychology-Based Ways | Smaji Tony
Smaji Tony
4,599 views
മറ്റുള്ളവരുടെ Negative Energy നിങ്ങളെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? മറ്റൊരാൾ വിഷമത്തിലോ ദേഷ്യത്തിലോ നെഗറ്റീവായ അവസ്ഥയിലോ ആയതിന് ശേഷം, ആ ഭാരവും നമ്മുടെ മനസ്സിൽ തുടരുന്നതായി തോന്നാറുണ്ടോ?
മറ്റുള്ളവരുടെ emotions നമ്മളെ ബാധിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ emotional contagion പോലുള്ള psychological processes-ുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവരെ care ചെയ്യുന്നത് നിർത്തേണ്ടതില്ല. Care ചെയ്യാം — പക്ഷേ എല്ലാം നമ്മൾ carry ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
Chapters:
00:00 Introduction
01:54 Setting clear boundaries
03:38 The physical anchor
04:37 The glass wall
07:06 Conclusion
ഈ Malayalam Psychology വീഡിയോയിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ emotions നമ്മളെ overwhelm ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വന്തം emotional space സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 3 practical ways പഠിക്കാം:
1️⃣ Clear Boundary — വ്യക്തമായ പരിധി
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വ്യക്തമായി പറയുക:
“നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. പക്ഷേ ഈ വിഷയം ഏറ്റെടുത്ത് സംസാരിക്കാനുള്ള വ്യക്തി ഞാൻ അല്ല.”
2️⃣ Physical Anchor — ശരീരത്തെ Anchoring ചെയ്യുക
മറ്റൊരാളുടെ emotions നമ്മളെ overwhelm ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരുക — കാലുകൾ നിലത്ത് അനുഭവിക്കുക, ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ support അനുഭവിക്കുക.
3️⃣ One-Minute Glass Wall — ഒരു മിനിറ്റ് Glass Wall 🫧
മറ്റൊരാളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സുതാര്യമായ glass wall ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അവരെ കാണാം, കേൾക്കാം, care ചെയ്യാം — പക്ഷേ അവരുടെ emotions നമ്മളിലേക്ക് കടന്നുവരേണ്ടതില്ല.
ഓർക്കുക:
“I can care without carrying.”
മറ്റുള്ളവരുടെ emotions മനസ്സിലാക്കാനും പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും — അതോടൊപ്പം സ്വന്തം emotional wellbeing സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഈ വീഡിയോ നിങ്ങൾക്ക് helpful ആണെങ്കിൽ, comment ചെയ്യൂ “PRACTICE” — practical exercise/resource ലഭിക്കാൻ.
Subscribe to Smaji Tony for psychology-based videos on emotional wellness, overthinking, stress management, emotional healing, self-worth, emotional regulation and mindfulness.
#NegativeEnergy #EmotionalBoundaries #MalayalamPsychology #EmotionalContagion #emotionalwellness
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
എന്റെ പ്രോഗ്രാമുകൾ
📘 Five Days EFT Toolkit (Ready-to-use)ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, കുറ്റബോധം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയ്ക്കായി തയ്യാറാക്കിയ പ്രായോഗിക EFT Toolkit.
🌿 Emotional Reset Workshopഓരോ മാസവും നടത്തുന്ന 1 മണിക്കൂർ Emotional Reset Workshop.
🌸 4 ആഴ്ചത്തെ Emotional Reset Program (Pre-recorded/ group session/ one-to-one session))നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും, emotional overwhelm കുറയ്ക്കാനും, ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ ശാന്തതയും സുരക്ഷിതത്വവും സ്ഥിരതയും വളർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു 4 ആഴ്ചത്തെ യാത്ര.
📞 കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്: 80759 49475
00:00 Introduction
01:54 Setting clear boundaries
03:38 The physical anchor
04:37 The glass wall
07:06 Conclusion
മറ്റുള്ളവരുടെ emotions നമ്മളെ ബാധിക്കുമ്പോൾ ഓർക്കാം — Care ചെയ്യാം, പക്ഷേ Carry ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ❤️
സ്വന്തം emotional space സംരക്ഷിക്കാൻ 3 simple practices:
1️⃣ Clear Boundary — വ്യക്തമായ പരിധി
ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ വ്യക്തമായി പറയുക:
“നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നത് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നു. പക്ഷേ ഈ വിഷയം ഏറ്റെടുത്ത് സംസാരിക്കാനുള്ള വ്യക്തി ഞാൻ അല്ല.”
2️⃣ Physical Anchor — ശരീരത്തെ Anchoring ചെയ്യുക
മറ്റൊരാളുടെ emotions നമ്മളെ overwhelm ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ, സ്വന്തം ശരീരത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരുക — കാലുകൾ നിലത്ത് അനുഭവിക്കുക, ശ്വാസം ശ്രദ്ധിക്കുക, ശരീരത്തിന്റെ support അനുഭവിക്കുക.
3️⃣ One-Minute Glass Wall — ഒരു മിനിറ്റ് Glass Wall 🫧
മറ്റൊരാളുടെ മുന്നിൽ ഒരു സുതാര്യമായ glass wall ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
അവരെ കാണാം, കേൾക്കാം, care ചെയ്യാം — പക്ഷേ അവരുടെ emotions നമ്മളിലേക്ക് കടന്നുവരേണ്ടതില്ല.
“I can care without carrying.”
ഈ മൂന്ന് practices-ൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും useful ആയി തോന്നിയത് ഏതാണ്? 1, 2, അല്ലെങ്കിൽ 3?
Comment ചെയ്യൂ. ❤️