100% Zustimmung zum Thema Kompetenz in Sachen Ernährung. Da ist bei den allermeisten Medizinern schon komplette Fehlanzeige und in der breiten Masse sowieso.
Bei den Ernährungsdocs glaub ich allmählich auch: die wissen es anscheinend echt nicht besser.

Ich habe eine „Fettleber“. Habe abgenommen und die Werte wurden schlechter. Hatte die auch als ich schlank war und viel Kraftsport gemacht habe. Ich habe anscheinend eine genetische Prädisposition dafür, geerbt von meiner Mutter. Ich habe nun sogar aufgehört Obst zu essen. Mal sehen, was die nächsten Blutwerte sagen. Habe auch noch weiter abgenommen. Gesund ernähre ich mich sowieso.

Es hat übrigens zehn Jahre gedauert und viele Arztbesuche, bis sich das mal jemand so richtig angeschaut hat.

Ich glaube auch, dass sie Muskeln abgebaut hat. Weil die Frage ist ja wie weit soll sie noch runter im Gewicht um ihre Leberwerte in einen Normbereich zu kriegen. Am Ende ist sie skinny fat und hat immer noch erhöhte Leberwerte :/

Boah diese Ärztin ist mir mit jeder Faser meines Körpers unsympathisch. Ich kenne sie nicht, hatte nie mit ihr zu tun, sie hat mir nichts getan und trotzdem triggert sie mich jedes mal aufs neue😂 Für mich kommt sie noch vor Doktor Riedel. Die Sendung läuft schon viel zu lange. Ich habe es schon mal geschrieben, ganz am
Anfang wurde sehr wohl auf die Wichtigkeit einer negativen Kalorienbilanz beim Abnehmen hingewiesen. Irgendwann ist das dann total gekippt und der Schwurbelanteil hat sich extrem erhöht. Gut es entstand ja ein Markt um die Sendung, diverse Bücher mussten schließlich verkauft werden. Schade eigentlich, denn der Gedanke Menschen beim Abnehmen zu helfen ist ja ein Guter.

Respekt für die Dame🎉 daumen sind gedrückt, dass sie nicht vom zug fällt

Zweiter Kommentar, aber ich schreib einfach mal meine bisherige Reise auf, weil ich mittlerweile mehr vom Video gesehen habe und du tatsächlich viel von dem empfiehlst bzw. über Dinge redest, die ich zum Teil auch selbst auch mache. Vielleicht hilft es ja noch jemandem weiter, sei es als Motivation oder einfach als Beispiel.

Mein Alltag bis Ende Juli war im Prinzip:
Morgens aufwachen,
PC bis mittags (Studium im Homeoffice),
Mittagessen,
PC bis abends (Lernen/Zocken/Youtube),
Abendessen,
Serien im Bett gucken,
um 0 Uhr nochmal was essen und dann zwei Stunden rumwälzen bis ich einschlafe.

Ich wusste gar nicht mehr, wie sich „müde“ anfühlt. Ich hatte nach 300-400 m zum Kiosk GEHEN schon ein Brennen im Schienbein, weil selbst normales Gehen irgendwie von meinem Körper völlig vergessen worden zu sein schien. Am 01. August habe ich dann bei 1,70m - 98,7 kg gewogen. Ich würde behaupten, dass ich im Schnitt sogar deutlich unter 1.000 Schritte am Tag gemacht habe und meine Ernährung war auch nicht unbedingt das Gelbe vom Ei. 100 kg wollte ich aber nicht erreichen und dann habe ich einfach angefangen..

1.) Seit dem 01.08. gehe ich jeden Tag spazieren. Nach anfänglichen Schwierigkeiten (Krämpfe, völlig überlastete Muskeln usw.), die sich aber quasi nach nicht einmal zwei Wochen schon gelegt hatten, habe ich mich bei der Entfernung immer weiter langsam gesteigert und komme mittlerweile seit etwa einem Monat relativ konstant auf meine 10.000 Schritte am Tag, könnte aber deutlich mehr, da bin ich mir sehr sicher. Also absolut gar keine Probleme mehr. Dadurch weiß ich endlich wieder, wie sich Müdigkeit abends anfühlt und wie schön es ist, wenn man einfach direkt wegpennt, anstatt ewig lange wach zu liegen.

2.) Ich ernähre mich mittlerweile wieder ähnlich wie zu meinen Schulzeiten. Da war ich nämlich noch relativ fit. Das heißt konkret: nur noch zwei Mahlzeiten am Tag, ungefähr um 14 Uhr und um 20 Uhr. Damit komme ich zumindest sehr grob an dieses 16:8-Fasten ran. Keine Ahnung, wie da mittlerweile der wissenschaftliche Stand ist und ob das überhaupt etwas taugt, aber ich mache es primär ja gar nicht deswegen, sondern einfach, weil das in der Schule schon mein natürliches Essverhalten war. Ich hatte immer Brote dabei, die ich aber nie gegessen habe. Morgens schmeckt mir einfach nichts. Deshalb war meine erste Mahlzeit auch immer erst nach der Schule. Das Einzige, worauf ich bei der Ernährung überhaupt wirklich achte, sind Proteine. Nicht unbedingt exakt, aber zumindest darauf, dass möglichst viel davon reinkommt. Ich würde sagen, im Schnitt irgendwo zwischen 120 g und 150 g am Tag. Jede Menge Gemüse, weil sowas wie Gurken oder Tomaten einfach quasi 0kcal haben. Und ich ersetze manchmal zB. Reis mit Kartoffeln. Einfach weil man viel mehr Kartoffeln essen kann um auf die gleiche Menge kcal wie bei Reis zu kommen. Man wird halt einfach besser "voll" bzw. satt. Alles nix wildes.

3.) Zusätzlich dazu habe ich mit Calisthenics angefangen, also Bodyweight-Kraftsport. Auch hier nichts Wildes: Liegestütze, Kniebeugen etc.

Probleme auf dem Weg:
- Ich habe, wie gerade geschrieben, am 01.08. mit Calisthenics angefangen, habe dann aber relativ schnell festgestellt, dass ich trotz regelmäßigem Training quasi keine Fortschritte mache. Seitdem esse ich zusätzlich auf beide Mahlzeiten verteilt einen 500-g-Becher Skyr. Das sind 50 g Protein und ca. 300 kcal mehr als vorher. Seitdem werde ich konstant stärker. Ich habe also entweder generell zu wenig gegessen, einfach zu wenig Proteine zu mir genommen oder beides. Jedenfalls geht es jetzt mit der Kraft bergauf und mit dem Gewicht immer noch bergab.

- Anfangs habe ich meine letzte Mahlzeit noch um 22 Uhr gegessen, weil ich abends immer spazieren gehe und das für mich zeitlich besser gepasst hat. Ich bin morgens aber immer völlig fertig aufgewacht. Ich habe vermutet, dass es daran liegt, dass die Nacht weniger erholsam war, weil mein Körper mit Verdauen beschäftigt war und habe mein Essen daraufhin VOR den abendlichen Spaziergang gelegt. Und siehe da: Ich werde morgens von alleine um 7 Uhr wach, ziehe mich an und gehe direkt eine Runde, einfach weil ich sofort wach bin und mich gar nicht mehr zum Aufstehen quälen muss. Vielleicht Placebo, aber wen juckt's, klappt für mich.

Bin heute bei 84,x kg, also fast 15 kg weniger in nur zwei Monaten. Mag zu schnell sein, vielleicht auch nicht realistisch für viele, aber Ich glaube es liegt bei mir vor allem daran, dass ich wirklich von absolut 0 angefangen habe. Der Unterschied in meiner Aktivität und Ernährung ist gewaltig und das wirkt sich dann auch dementsprechend schnell auf das Gewicht aus. Jedenfalls habe ich nie Heißhunger, bin nie übermäßig müde oder träge tagsüber, habe stetigen Kraftzuwachs, besseren Schlaf usw. usw.  Und ich mach mir echt gar keinen Stress.

Perfekt! Steh grade auf der Arbeit und hab' nach was zum Zuhören gesucht!

Man, man, man.... Die "gute Frau Doktor" erfüllt einfach mal alle meine Traumata aus der Kindheit!!!! Diese ganzen "ABNEHMÄRZTE" zu denen ich geschleppt wurde.............. dann die in den "´80er" so populären "ABNEHMKUREN für KINDER".........
GENAU solche "Dörrpflaumen" habe ich da zur Genüge aushalten müssen!
Und dann wundert man sich, wenn man heute solche "ach-so-schlauen-Ärzte" total ablehnt! WAS weiss die Dörrpflaume denn bitte davon, was abnehmen bedeutet also nicht aus dem medizinischen Blickwinkel, sondern für den Menschen an sich?!?!?! NICHTS! Weil sie höchst wahrscheinlich nie mit 600.....700 kcal "auskommen musste"!!!!!
"komischer Weise" habe ich mittlerweile nen BMI von 24,5 (176cm/76kg)........ OHNE solche unsympathischen Dörrpflaumen in meiner Ernährung!!!!!!

Ich habe mir jetzt fast in die Hose gemacht bei Min 17 wegen deiner Comedy Einlage😀Herbert gugg mal 😂

Ich schaue die Ernährungsdocs nicht mehr, denn bei den Sendungen die ich gesehen habe fand ich, dass die Patienten etwas vorgeführt wurden. Tatsächlich sind die Dinge im Einzelfall kompliziert. So gibt es auch Medikamente die notwendig sein können, aber die Leber massiv angreifen. Es gibt Krankheiten, bei denen man nicht fasten darf, oder die sehr müde machen. Patienten können mehrere Krankheiten haben, deren Behandlung sich gegenseitig behindert usw. Auch Hormone spielen eine große Rolle. Das merkt man spätestens wenn man ein Medikament nehmen muss, dass in den Hormonhaushalt eingreift. Nicht jeder der übergewichtig ist, ist nur zu doof, den Zucker wegzulassen. Grundsätzlich ist die Idee der Sendung natürlich gut, denn natürlich kann man Krankheiten mit der richtigen Ernährung positiv beeinflussen und mit der falschen Ernährung verschlechtern. Und natürlich sind seriöse Informationen zu dem Thema hilfreich, da auch eine Menge Unsinn zum Thema Ernährung kursiert. 🤔

Ich mache seit drei Jahren meine kleine Sporteinheit VOR der Arbeit, denn auch mich kotzt es oft an, nach einem langen Arbeitstag noch raus zu müssen. 20-40 Minuten flott spazieren gehen macht den Kopf frei und bereitet gut auf den Tag vor. Dazu ein Podcast auf die Ohren oder auch oft einfach nur in den Sternenhimmel gucken. Natürlich muss man das einplanen und dementsprechend abends halt auch früher ins Bett gehen, um ausreichend Schlaf zu bekommen. Zweimal die Woche Kraftsport dazu, so fühle ich mich schon gut aufgestellt. Denn im Beruf habe ich auch Bewegung.

Die Frau ist Lehrerein und nicht dumm. Wahrscheinlich hat sie auf die Kalorien acht gegeben.

Die ED-Sendung ist so ein Schmierentheater, das ich mir nur in Verbindung mit diesen Reactions antue. 😂

Zitat ED: Kohlehydrate reduzieren und runter vom Sofa!
Genau mein Humor.🤣

Die Kartoffeln war aber mega süss😂😂

Ich finde es super traurig dass man diese Menschen, die so verzweifelt sind, so ausnutzt, sie blossstellt und ihnen eine Methode gibt, die zum scheitern verurteilt ist... Das ist soooo unmenschlich. Ich bin froh, dass ich wenigstens noch ein bisschen Verständnis für Ernährung habe und checke, dass das Quatsch ist. Und dass ich auf deinen Kanal gestossen bin.

Quinoa ist aber wirklich top, auch als pflanzliche Eiweißquelle, weil die Eiweißwertigkeit mit 83, ganz knapp unter Fleisch liegt. 🎉

Ich mochte die Sendung "besser Essen" immer lieber als die Ernährungsdocs.
Ich kann die Frau aber verstehen, wenn sie die trockenen Pizzaränder nicht ohne Butter runter bekommt. Ich habe die auch oft mit der Kräuterbutter von den Pizzabrötchen gegessen oder habe sie komplett liegen gelassen. Kommt aber auch auf die Pizza an. Manchmal ist das einfach nur extrem harter Teig und sie haben fast die Konsistenz von diesen Brotstangen, manchmal ist es aber auch viel weicher Teig, der ohne Butter nach nichts schmeckt. - Die Frau aber dafür so vorzuführen fand ich auch nicht so toll. Sie hätte auch einfach sagen können "Sie haben angegeben, dass sie Pizzaränder mit Butter essen", das ist natürlich nicht gut, weil...." Anstatt das so zu kommentieren wie sie es im Video gemacht hat.

Also ich finde 15 kg in der Zeit etwas zu viel. Gerade bei nur 75 kg Ausgangsgewicht. Ich glaube es ist besser langsamer abzunehmen. Hoffentlich ist es nachhaltig.

Unser Geld…. Steckt da drinnen 😢

Ja ganz toll, meine Hausärztin hat mir damals bei Fettleber ne haferdiät empfohlen. Hab das 2 Wochen gemacht mit relativ wenig Erfolg weil ich PCOS mit Insulinresistenz hatte. Hätte man das damals schon diagnostiziert hätte ich mir viel leid erspart