#토마토스프 #토마토요리 #토마토레시피
토마토 이렇게 먹었더니 늙은 염증 사라지고 뱃살도 빠졌어요!
초간단 토마토스프 레시피 4가지

⏰타임라인

00:00 - 토마토 효능 및 영상 소개
00:52 - 투움바풍 토마토 체다 치즈 스프
02:56 - 토마토 렌틸 단백질 스프
03:52 - 구운마늘 생토마토 웜스프
04:29 - 비건 토마토 견과류 로제 스프
05:23 - 섭취 팁 및 마무리


1. [리치 & 크리미] 투움바풍 토마토 체더치즈 스프

생토마토: 300g (약 2개)
양파: 50g (약 1/4개)
슬라이스 체더치즈: 20g (1장)
우유: 150 (약 150ml)
물: 100 (약 100ml)
소금: 2g (약 1/3 티스푼)
후추: 약간

2. [지중해 건강식] 토마토 렌틸콩 단백질 스프

생토마토: 300g (약 2개)
삶은(또는 불린) 렌틸콩: 40g (약 2큰술)
양파: 50g (약 1/4개)
올리브오일: 5g (약 1티스푼)
물: 200g (약 200ml)
소금: 2g (약 1/3 티스푼)
허브가루(오레가노 또는 바질): 약간

3. [풍미 폭발] 구운 마늘 & 생토마토 웜 스프

생토마토: 200g (약 2개)
통마늘 (미리 구운 것): 20g (약 5~6알)
양파: 50g (약 1/4개)
올리브오일: 5g (약 0.5스푼)
발사믹 글레이즈: 5g (약 0.5스푼)
물: 280g (약 280ml)
소금: 2g (약 1/3 티스푼)

*본 영상에서 발사믹 글레이즈 넣는 장면이 첨부 되지 않았어요ㅠ

4. [고소한 감칠맛] 토마토 견과류 로제 스프

생토마토: 300g (약 2개)
아몬드 또는 캐슈넛: 15g (약 10알)
양파: 50g (약 1/4개)
물: 300g (약 300ml)
치킨스톡(또는 야채스톡): 2g (약 1/3 티스푼)
소금: 1.5g (약 1/4 티스푼)