そのジョグ、本当に回復していますか？

「楽ではない。でもキツくもない」
その“中強度”のゾーンにハマっていると、
パフォーマンスは伸びず、むしろ疲労は蓄積していきます。

本動画では、
・リカバリージョグと有酸素ジョグの違い
・中強度の罠にハマる原因
・速く走らないための技術と工夫
・シューズでリカバリーをコントロールする方法

について解説しています。

特に、
テンポアップシューズやカーボンシューズばかり履いている方は要注意。
「気持ちよく走れる＝回復している」とは限りません。

▼こんな方におすすめ
・ジョグのペースがいつも同じ
・疲労が抜けにくい
・ケガを繰り返している
・リカバリーのやり方が分からない

「弱を作れない人は、強くなれません」

速くなるために、速くならない工夫を。
シューズ選びも含めて、トレーニングを見直してみてください。

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▼おすすめシューズ（リカバリー向け）
・HOKA ボンダイ9
・PUMA マグマックス ニトロ2
・BROOKS グリセリン マックス2

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