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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:16 はじめに
0:33 原因不明の膝の音
1:41 パキパキ音の原因
6:51 セルフチェック
9:07 山内流セルフケア
12:08 最後に

【本日の動画内容】
今日の動画は
膝からパキパキ音がする原因と
予防・改善できる方法に
ついて紹介しました👣✨

膝の音は軟骨や
関節そのものではなく
お皿の裏側の関節や
関節包の動きが悪くなることで
起こるサインです⚠️

放置すると関節が変形し
最悪の場合は人工関節手術が
必要になることもあります😨

今日は簡単なチェック法や
関節包を正常に戻す
エクササイズを行うことで
膝のお皿が正しく動き
音や痛みを予防できるようになります💪

膝を守ることは股関節や
腰の安定にもつながり
100歳まで歩ける
体づくりに直結します👵👴

ぜひ今日から取り入れてみてくださいね😊

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
@yamauchi_kakekomidera

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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）


#膝痛 #股関節痛 #セルフケア